Petitchef

Leite de aveia e manga

Bebida
1 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
442 Kcal
Um leite natural, sem adição de substâncias. A receita é fácil, barato, light e muito bom!

Ingredientes

Número de doses: 1
1,2 L de água

100 g de flocos aveia

1 manga madura

2 colheres de sopa de frutose

Preparação

  • Leve um tacho ao lume com a água e os flocos de aveia.
  • Deixe cozinhar durante 20 minutos.
  • Retire do lume e passe por um passador, aproveitando apenas o leite. Deixe amornar.
  • Descasque a manga e corte-a aos pedaços pequenos.
  • Junte ao leite e reduza a puré

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 1730g
Calorias: 442Kcal
  • Glícidos: 95.8g
  • Gord total: 1.9g
  • Gord.sat.: 0.5g
  • Proteínas: 4.3g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 82.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 23

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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