Um jantar sem carne
Friday 10 January 2020 17:01

As proteínas que nosso corpo tanto precisa, não se encontram exclusivamente nas carnes, elas estão também presentes nos legumes secos, nas frutas secas, nas sementes e nas sojas.
Escolha regularmente uma refeição vegetariana e descubra novos sabores e combinações.
Alimentos Ricos em Proteínas Vegetais:
Procure fazer um prato equilibrado onde tenham essas fontes de proteínas vegetais:- Soja e Tofu
- Quinoa
- Legumes, Grãos, Leguminosas
- Arroz
- Amaranto
- Alga spirulina
- Sementes chia
- Ervilha
- Frutos secos

Abóbora recheada com quinoa e romã

Risoto/risotto de quinoa com champignons vegano

Buddha bowl (vegetariano)

Tacos vegetarianos

Tofu à lagareiro (vegana)

Medalhões de lentilha vermelha e cenoura
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