Um jantar sem carne

sexta 10 janeiro 2020 17:32
Um jantar sem carne

As proteínas que nosso corpo tanto precisa, não se encontram exclusivamente nas carnes, elas estão também presentes nos legumes secos, nas frutas secas, nas sementes e nas sojas.

Escolha regularmente uma refeição vegetariana e descubra novos sabores e combinações.

Alimentos Ricos em Proteínas Vegetais:

Procure fazer um prato equilibrado onde tenham essas fontes de proteínas vegetais:
  1. Soja e Tofu
  2. Quinoa
  3. Legumes, Grãos, Leguminosas
  4. Arroz
  5. Amaranto
  6. Alga spirulina
  7. Sementes chia
  8. Ervilha
  9. Frutos secos

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