Conheça os benefícios das SementesMuitas vezes não é preciso mudar radicalmente uma alimentação. Basta equilibrar bem os alimentos e acrescentar/moderar outros. Por isso uma dica é consumir sementes que geram benefícios à sua saúde como a regularização do intestino, ajuda na redução do colesterol, entre outros.

As sementes possuem vitaminas, minerais, cálcio, magnésio, potássio, zinco, ferro, selênio e manganês.

São simples de utilizar nas refeições, podem ser acrescentadas em saladas, iogurtes, pães, legumes, pastas, arroz, frango, etc. Em média, devemos ingerir 1 colher de sopa de sementes por dia. Por isso confira a lista do Petitchef com as 5 sementes do Bem e seus benefícios para saúde.