5 ideias frescas, incríveis e sem necessidade de cozimento usando a fruta mais hidratante do verão
Quando a temperatura sobe, a melancia se torna a rainha de nossas mesas de verão. Suculenta, doce e refrescante, ela preenche todos os requisitos: mata a sede, fornece vitaminas e se presta a milhares de receitas fáceis e saborosas. Contamos a você tudo sobre essa fruta estrela do verão, que deve ser consumida sem moderação.
Por que a melancia é a campeã da hidratação?
Com cerca de 92% de água, a melancia é literalmente uma bomba de hidratação. Morder uma fatia fresca não apenas mata a sede, mas também fornece um coquetel de minerais (potássio, magnésio) e antioxidantes, como o licopeno. O licopeno dá à melancia sua linda cor vermelha e ajuda a proteger as células do estresse oxidativo - útil ao sol!
Como um bônus adicional, a melancia é leve: cerca de 30 kcal por 100 g. Perfeita para satisfazer um desejo por doces sem culpa.
Ideias de receitas simples e deliciosas
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Em poucas palavras: melancia, sua melhor amiga no verão
Seja fatiada na praia, em uma salada mista ou até mesmo como uma sobremesa gelada, a melancia é o alimento que deve estar sempre à mão durante os meses mais quentes. Refrescante, com poucas calorias, rica em água e nutrientes, ela preenche todos os requisitos para uma dieta de verão saudável e deliciosa. Então, você está pronto para fazer da melancia a estrela de suas refeições?
Adèle Peyches
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