Já ouviu falar na serotonina? É um dos quatro hormônios responsáveis pela alegria de viver (os outros 3 são endorfina, ocitocina e dopamina).Vamos falar apenas da serotonina porque está "relacionada" a nossa alimentação. Ela faz a transmissão de dados entre os neurônios e para isso, alguns alimentos ajudam exatamente nesse caminho.
Te fez pensar no chocolate? No leite quente? Sim, são alimentos ricos em triptofano e são eles que estimulam a produção do serotonina no nosso organismo.
Inclua alguns desses alimentos em sua alimentação e sinta-se melhor. E não esqueça... atividade física e ter contato com o próximo, é outra chave da felicidade.
Confira↓↓
E isso não é novidade pra ninguém. Há dias em que precisamos de 
Temos 3 queridinhas: Laranja, maracujá e jabuticaba. Essas 3 frutas ajudam no combate ao cansaço e diminui o estresse do organismo. A 
A pimenta possui substância associada ao prazer e bem-estar. Quais 
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Se depois de comer alface te der sono é normal. O alface tem efeito calmante porque encontramos a lactucina no talo da planta. Rico em lítio tem ligação direta no controle da ansiedade e da depressão.
Outro alimento também rico em triptofana, a 
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Nas proteínas encontramos boas doses de triptofano que atua na formação da serotonina. 
Olá. Essa lista de alimentos ajudam a melhorar o humor. Para melhor dormir temos uma outra lista. Esse é o link do artigo "alimentos que ajudam a dormir". Basta copiar e colar. Espero ter ajudado. Um grande abraço. https://pt.petitchef.com/aid-828