Quais são os alimentos que melhoram o humor?Já ouviu falar na serotonina? É um dos quatro hormônios responsáveis pela alegria de viver (os outros 3 são endorfina, ocitocina e dopamina).

Vamos falar apenas da serotonina porque está "relacionada" a nossa alimentação. Ela faz a transmissão de dados entre os neurônios e para isso, alguns alimentos ajudando exatamente nesse caminho.

Te fez pensar no chocolate? No leite quente? Sim, são alimentos ricos em triptofano e são eles que estimulam a produção do serotonina no nosso organismo.

Inclua alguns desses alimentos em sua alimentação e sinta-se melhor. E não esqueça... atividade física e ter contato com o próximo, é outra chave da felicidade.

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