Quais são os alimentos que melhoram o humor?

Já ouviu falar na serotonina? É um dos quatro hormônios responsáveis pela alegria de viver (os outros 3 são endorfina, ocitocina e dopamina).
Vamos falar apenas da serotonina porque está "relacionada" a nossa alimentação. Ela faz a transmissão de dados entre os neurônios e para isso, alguns alimentos ajudam exatamente nesse caminho.
Te fez pensar no chocolate? No leite quente? Sim, são alimentos ricos em triptofano e são eles que estimulam a produção do serotonina no nosso organismo.
Inclua alguns desses alimentos em sua alimentação e sinta-se melhor. E não esqueça... atividade física e ter contato com o próximo, é outra chave da felicidade.
Confira ↓↓1. Claro, o Chocolate

2. Yes, nós temos banana

3. Além das outras Frutas ricas em vitamina C

4. Vamos apimentar a vida

5. Espinafre, como o marinheiro Popeye

6. Alface

7. Aveia

8. Castanha

9. Arroz Integral

10.Proteínas (animal e vegetal)

Nas proteínas encontramos boas doses de triptofano que atua na formação da serotonina.
Proteínas animais como as carnes, ovos, leite e derivados. Também nas proteínas vegetais como o grão-de-bico, ervilha e feijões.
Comentários
Todos esses alimentos são bons para dormir melhor certo?
Comecei a comeire tudo isto e estou todo dia a rir muito, tenho medo de meus familiares querem me internar como louco para ficar com meu rico dinheirinho, kkkkk.
Eu como chocolate todo dia. Meu humor deve ser elevado kkkk