Entre o Natal e o Ano Novo, nossos hábitos alimentares costumam ser perturbados: refeições fartas, excesso de açúcar e gordura e, às vezes, um pouco de álcool em excesso. Embora esse período festivo seja uma oportunidade de compartilhar momentos de convívio, ele também pode dar lugar a uma sensação de peso e cansaço. Aqui está nossa orientação sobre como administrar o período festivo, para que você possa começar o Ano Novo com o coração leve!
Depois dos pratos fartos da noite de Ano Novo, opte por uma culinária simples e equilibrada para ajudar seu corpo a se recuperar:
*Dica: prepare uma sopa desintoxicante com vegetais verdes, um fio de azeite de oliva e um pouco de limão para dar um impulso vitamínico e digestivo.
Depois do excesso de álcool e sal, a hidratação é essencial para drenar o corpo. Além da água, varie os prazeres com :
*Evite: bebidas açucaradas, inclusive sucos industrializados, que podem deixá-lo ainda mais cansado.
Após os grandes banquetes, não há necessidade de pular refeições ou fazer jejum drástico. O objetivo é comer conscientemente e manter as quantidades baixas.
O fígado desempenha um papel fundamental na eliminação de toxinas e fica particularmente ocupado durante as festas de fim de ano. Ajude-o a se regenerar com :
A temporada de festas pode ser exaustiva, portanto, reserve um tempo para descansar. Uma boa noite de sono ajuda seu corpo a se regenerar e promove uma dieta saudável. Se estiver se sentindo estressado, experimente técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.
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Adèle
