Alimentos que aceleram o metabolismo

Wednesday 17 May 2017 15:48
Alimentos que aceleram o metabolismo
Para simplificar o termo, podemos dizer que o metabolismo é a capacidade do nosso organismo em "queimar" as calorias. Pessoas que tem o metabolismo lento, são pessoas geralmente com mais facilidades em engordar. Assim sendo, pessoas com um metabolismo rápido, "queimam as calorias mais rápidas", transformando-as em energia. Veja aqui alguns alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo.

1. Gengibre

1. Gengibre
O gengibre é uma raiz com efeito termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo. Ele pode ser consumido nos temperos de carnes, aves, peixes, sopas, chás, sucos e temperos.

2. Canela

2. Canela
A canela possui substâncias antioxidantes que ajuda a diminuir o colesterol e triglicéridos no sangue.

3. Pimenta Vermelha

3. Pimenta Vermelha

A pimenta vermelha é um dos principais alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo graças a uma substância encontrada na pimenta chamada capsaicina.

Estudos mostram que essa substância pode aumentar em até 20% da atividade metabólica. É recomendado 3 gramas por dia.

4. Água gelada

4. Água gelada
Beber água é fundamental para um bom funcionamento do organismo. Isso já sabemos. Mas se você beber água gelada, seu organismo usará mais energia para aquecer a temperatura do corpo.

5. Café

5. Café
Estudos comprovam que a cafeína encontrada no café pode aumentar a taxa metabólica de 3 a 11%. Quanto maior essa taxa, mais energias seu corpo queimará. Dê preferência, beba café sem açúcar (ou mínimo de açúcar).

6. Chá verde

6. Chá verde

O consumo do chá verde pode aumentar em até 5% o metabolismo no corpo.

Além disso, o chá verde contem antioxidantes o que reduz o risco de vários tipos de câncer, entre eles o de mama e da próstata.

7. Alimentos ricos em ômega 3

7. Alimentos ricos em ômega 3
Aposte nos alimentos ricos em ômega 3, como peixes, sementes de linhaça e sementes de chia.

8. Brócolis/Brócolos

8. Brócolis/Brócolos
O brócolis/brócolos é um alimento rico em cálcio, vitaminas C, K e A. Por isso é um excelente alimento emagrecedor e desintoxicante.

9. Suco de berinjela com limão

9. Suco de berinjela com limão
As fibras da berinjela e a acidez do limão, ajudam o melhor funcionamento do fígado. Também tem função diurética, o que ajuda a combater a retenção de líquido. Clique aqui:

Comentários

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anonymous

Artigo n importante

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Resposta Petitchef:

Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço virtual.

A. dos Santos

Como se faz o suco de berinjel?

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Resposta Petitchef:

Olá. A receita está no link "clique aqui", onde falamos do suco. Faça uma adaptação, acrescente o suco de limão. Espero ter ajudado. Um grande abraço.

Cristina

Adorei a dica da canela. Tenho colesterol alto, com que alimentos posso, ou melhor devo misturar o pó

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Dicas são sempre bem vindas. Consulte sempre seu médico. Um grande abraço querida. E obrigado pela sua visita.

Gomes

Vou por em prática!

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Escolha o seu. Um grande abraço.

Lourdes

Excelentes dicas!!!

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Resposta Petitchef:

Que bom que gostou. Obrigado pelo carinho e pela mensagem. Um grande abraço de toda a equipe.

Silveira

Adorei essas dicas super interessantes e esclarecedoras. Obrigada

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Resposta Petitchef:

Obrigado. Dicas sempre ajudam. Um grande abraço.

paulo roberto do amaral

È importantissimo que as pessoas saibam disto, só gostaria de acrescentar que o café deveria ser consumido com o minimo de açucar possivel ou sem açúcar.

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Resposta Petitchef:

Fica a dica. É importante sim. Vamos acrescentar no artigo. Nosso muito obrigado. Um grande abraço.

anonymous

Ótimo artigo, adorei as dicas, parabéns!

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Resposta Petitchef:

Obrigado. :D

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