Água gelada ou morna: Qual a melhor escolha para a sua saúde?

Água gelada: um refrescante com benefícios e controvérsias

A água gelada é a preferência de muitos, principalmente nos dias quentes. Mas, será que ela traz algum benefício para a saúde?

• Acelera o metabolismo: Algumas pesquisas indicam que o corpo gasta energia para aquecer a água gelada, o que poderia auxiliar no processo de queima de calorias. No entanto, essa quantidade de energia é considerada insignificante para o emagrecimento.
• Ajuda na digestão: Beber água gelada em jejum pode estimular o sistema digestivo e auxiliar na eliminação de toxinas.
• Hidratação eficaz: A temperatura da água não interfere na sua capacidade de hidratar o corpo. O importante é manter-se bem hidratado, independentemente da temperatura da água.

Água morna: uma opção para a saúde e bem-estar

A água morna, por sua vez, é associada a diversos benefícios para a saúde:

• Melhora a digestão: A água morna pode ajudar a aliviar a digestão e reduzir a sensação de inchaço.
• Alivia a prisão de ventre: A água morna pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar a evacuação.
• Aumenta a circulação: A água morna pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação.
• Auxilia na eliminação de toxinas: A água morna pode ajudar a eliminar toxinas do organismo através do suor e da urina.

Qual a melhor opção?

Não existe uma resposta única para essa pergunta. A melhor opção para você depende de suas preferências pessoais e condições de saúde. O importante é manter-se bem hidratado.

Algumas dicas:

Ouça seu corpo: Beba a água na temperatura que você mais gosta e que te faz sentir bem.

Varie a temperatura: Alterne entre água gelada e morna para aproveitar os benefícios de ambas.

Hidrate-se ao longo do dia: Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.

Consulte um profissional: Se você tem alguma dúvida sobre a quantidade e a temperatura da água que deve beber, consulte um médico ou nutricionista.