6 alimentos que te ajudam contra a gripe e o resfriadoGripe e feriado sempre chegam durante o outono e inverno. A diminuição das temperaturas compromete nosso sistema imunológico e nos torna propensos a esse tipo de mal.

Uma dieta equilibrada em vitaminas, antioxidantes e proteínas é o nosso maior escudo contra os meses frios. É exatamente neste momento que devemos dar uma mãozinha extra ao nosso corpo e fortalecer nosso sistema imunológico para combater os vírus e bactérias que causam a gripe e o resfriado comum, respectivamente.

Para prevenir ou melhorar, temos uma série de hábitos como higiene adequada, vacinação (isso é recomendado se a pessoa está em um fator de risco, como crianças, idosos ou doentes crônicos) ou o uso de medicação (sob prescrição médica). No entanto, a nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção e recuperação, e algumas pessoas substituem os medicamentos por uma dieta correta e saudável, com resultados muito bem sucedidos.

Aqui estão alguns alimentos que ajudarão a prevenir e combater a gripe e o resfriado: