Cinco dias, 5 receitas diferentes: o plano perfeito para levar marmita ao trabalho esta semana
Preparar a marmita da semana não precisa ser complicado. Com algumas receitas simples, equilibradas e fáceis de transportar, é possível comer bem no trabalho sem cair sempre nas mesmas opções.
A ideia é variar entre saladas completas, wraps, sanduíches e pratos frios que aguentam bem algumas horas no frigorífico e continuam saborosos na hora do almoço.
Com estas cinco receitas do Petitchef, fica mais fácil organizar os almoços da semana, poupar tempo e garantir refeições variadas, saborosas e adaptadas à rotina de trabalho.
Segunda — Salada cremosa de espelta com curgete, beringela e tomate-cereja
Para começar a semana, a Salada cremosa de espelta com curgete, beringela e tomate-cereja é uma ótima escolha. Rica em legumes e com uma base nutritiva, pode ser preparada com antecedência e consumida fria, sem precisar de micro-ondas.
Perfeita para os dias mais quentes, esta salada de espelta com curgete (abobrinha) , beringela e tomates-cereja assados combina o sabor adocicado dos legumes com a frescura da hortelã e a cremosidade do iogurte grego. Leve, colorida e nutritiva,...
Terça — Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre
Na terça-feira, o Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre entra como uma opção rápida e prática. É fácil de embrulhar, transportar e comer, ideal para aqueles dias em que o almoço precisa ser simples, mas ainda assim saboroso.
Lanche rápido e saboroso é este wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre que não pode faltar na sua lista de receita. Ideal também para pique-nique nas praias ou nos parques. Se preferir, coloque o recheio de sua preferência, só não pode deixar de...
Quarta — Salada de pepino, grão-de-bico, abacate e queijo feta
Para quarta-feira, a Salada de pepino, grão-de-bico, abacate e queijo feta traz frescor e sustância na medida certa. O grão-de-bico ajuda a manter a saciedade, enquanto o abacate e o queijo feta deixam a salada mais cremosa e cheia de sabor.
Gosta de uma salada completa que seja um pouco diferente das clássicas? Esta versão preenche todos os requisitos! Com o crocante do pepino, a cremosidade do abacate e o grão-de-bico crocante e picante, cada mordida é cheia de textura e sabor. O...
Quinta — Salada de macarrão orzo com salmão e curgete/abobrinha
Na quinta-feira, a sugestão é a Salada de macarrão orzo com salmão e curgete/abobrinha . Completa e equilibrada, esta receita combina massa, peixe e legumes, funcionando muito bem como prato frio para levar na marmita.
Está vendo arroz ? Agora imagine-o... em forma de macarrão! O Orzo, o macarrão em forma de grão, é perfeito para saladas completas que são leves e satisfatórias. Aqui, ele é combinado com salmão derretido, abobrinhas macias e um punhado de...
Sexta — Sanduíche de frango marinado com salada
Para fechar a semana, o Sanduíche de frango marinado com salada é perfeito para uma sexta-feira mais leve e prática. Para manter a textura, a dica é levar o molho separado e montar ou finalizar o sanduíche apenas na hora de comer.
Use o pão de hambúrguer para fazer um sanduíche saudável e saboroso. Com o frango marinado, esta receita fica ainda mais macia e apetitosa. Confira nossas etapas e bom apetite !
Mirella Mendonça
Comentários