Otimize sua nutrição para fortalecer seu corpo contra o câncer

Inclua proteínas em todas as refeições

As proteínas desempenham um papel fundamental na reparação de células danificadas, na prevenção de infecções e na redução da perda muscular e de peso(American Cancer Society, 2021). Entretanto, o cheiro dos alimentos ricos em proteínas ou o esforço necessário para prepará-los pode ser um problema. Para superar isso, recomenda-se:

• Comer alimentos ricos em proteínas no início da refeição.
• Comer alimentos ricos em proteínas ao longo do dia, como barras de proteína, iogurte grego ou pudins à base de leite.
• Enriqueça os pratos com nozes, queijo, leite em pó ou proteína em pó.
• Adicione legumes a sopas e saladas (National Cancer Institute, 2022).

Garantir uma boa hidratação

Os sintomas frequentes do tratamento do câncer, como febre, vômito ou diarreia, podem levar à desidratação. Isso pode levar a pele seca, dores de cabeça e perda de peso(Mayo Clinic, 2022). Para se manter hidratado:

• Mantenha uma garrafa de água à mão e beba regularmente.
• Adicione frutas frescas ou aromatizantes naturais para tornar a água mais atraente.
• Coma alimentos ricos em água, como melancia, tomates e sopas.
• Limite a cafeína, que pode piorar a desidratação (American Cancer Society, 2021).

Adaptação de sabores e texturas

Os tratamentos contra o câncer podem alterar o paladar e o olfato, tornando os alimentos amargos ou metálicos(National Cancer Institute, 2022). Para melhorar a experiência gustativa:

• Evite alimentos enlatados e use utensílios de plástico.
• Adicione limão ou vinagre para mascarar o sabor metálico.
• Experimente temperos e ervas para realçar o sabor.
• Coma alimentos macios e fáceis de engolir, como purês, sopas e smoothies.

A orientação nutricional deve ser personalizada de acordo com as necessidades individuais e o tipo de tratamento realizado. A consulta com uma equipe médica continua sendo essencial para adaptar a dieta às necessidades específicas de cada paciente.

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