Durante muito tempo, o queijo foi visto como um alimento a ser evitado devido ao seu alto teor de gordura. No entanto, pesquisas recentes têm revelado que o queijo pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde que consumido com moderação.
Durante muito tempo, o queijo foi visto como um alimento a ser evitado devido ao seu alto teor de gordura. No entanto, pesquisas recentes têm revelado que o queijo pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde que consumido com moderação.
Apesar dos benefícios, é importante lembrar que o queijo deve ser consumido com moderação, pois alguns tipos podem ser ricos em gordura e sódio. A quantidade ideal varia de acordo com as necessidades individuais, mas geralmente recomenda-se consumir cerca de 30g por dia.
O queijo pode ser um aliado da saúde, desde que consumido com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre o consumo de queijo e outros alimentos.
Fontes de informação:
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Mirella
