Alimentos que aceleram o metabolismo
1. Gengibre
O gengibre é uma raiz com efeito termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo. Ele pode ser consumido nos temperos de carnes, aves, peixes, sopas, chás, sucos e temperos.
2. Canela
A canela possui substâncias antioxidantes que ajuda a diminuir o colesterol e triglicéridos no sangue.
3. Pimenta Vermelha
A pimenta vermelha é um dos principais alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo graças a uma substância encontrada na pimenta chamada capsaicina.
Estudos mostram que essa substância pode aumentar em até 20% da atividade metabólica. É recomendado 3 gramas por dia.
4. Água gelada
Beber água é fundamental para um bom funcionamento do organismo. Isso já sabemos. Mas se você beber água gelada, seu organismo usará mais energia para aquecer a temperatura do corpo.
5. Café
Estudos comprovam que a cafeína encontrada no café pode aumentar a taxa metabólica de 3 a 11%. Quanto maior essa taxa, mais energias seu corpo queimará. Dê preferência, beba café sem açúcar (ou mínimo de açúcar).
6. Chá verde
O consumo do chá verde pode aumentar em até 5% o metabolismo no corpo.
Além disso, o chá verde contem antioxidantes o que reduz o risco de vários tipos de câncer, entre eles o de mama e da próstata.
7. Alimentos ricos em ômega 3
Aposte nos alimentos ricos em ômega 3, como 8. Brócolis/Brócolos
O brócolis/brócolos é um alimento rico em cálcio, vitaminas C, K e A. Por isso é um excelente alimento emagrecedor e desintoxicante.
9. Suco de berinjela com limão
As fibras da berinjela e a acidez do limão, ajudam o melhor funcionamento do fígado. Também tem função diurética, o que ajuda a combater a retenção de líquido. Clique aqui:
Comentários
Como se faz o suco de berinjel?
Olá. A receita está no link "clique aqui", onde falamos do suco. Faça uma adaptação, acrescente o suco de limão. Espero ter ajudado. Um grande abraço.
Adorei a dica da canela. Tenho colesterol alto, com que alimentos posso, ou melhor devo misturar o pó
Dicas são sempre bem vindas. Consulte sempre seu médico. Um grande abraço querida. E obrigado pela sua visita.
Vou por em prática!
Escolha o seu. Um grande abraço.
Excelentes dicas!!!
Que bom que gostou. Obrigado pelo carinho e pela mensagem. Um grande abraço de toda a equipe.
Adorei essas dicas super interessantes e esclarecedoras. Obrigada
Obrigado. Dicas sempre ajudam. Um grande abraço.
È importantissimo que as pessoas saibam disto, só gostaria de acrescentar que o café deveria ser consumido com o minimo de açucar possivel ou sem açúcar.
Fica a dica. É importante sim. Vamos acrescentar no artigo. Nosso muito obrigado. Um grande abraço.
Ótimo artigo, adorei as dicas, parabéns!
Obrigado. :D
Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço virtual.