6 Benefícios curativos do alho que você precisa conhecer!

Quais os benefícios de comer alho diariamente?

1. Fortalece o sistema imunológico: O alho ajuda a combater vírus e bactérias, fortalecendo as defesas do organismo.
2. Reduz a pressão arterial: A alicina presente no alho ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, contribuindo para a redução da pressão arterial.
3. Melhora a saúde do coração: O alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e prevenir doenças cardíacas.
4. Ação anti-inflamatória: O alho possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e inflamações.
5. Propriedades anti-cancerígenas: Alguns estudos sugerem que o alho pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
6. Melhora a digestão: O alho estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão.

Como consumir alho:

• Cru: A forma mais eficaz de obter os benefícios do alho é consumi-lo cru. Você pode adicioná-lo a saladas, molhos ou simplesmente mastigar um dente.
• Cozido: O cozimento diminui um pouco a quantidade de alicina, mas o alho ainda oferece outros benefícios.
• Suplementos: Existem suplementos de alho disponíveis no mercado, mas é importante consultar um médico antes de iniciar o uso.

É importante ressaltar que o consumo excessivo de alho pode causar:

• Mau hálito: O alho causa um forte odor característico, que pode persistir por algumas horas.
• Azia: Em algumas pessoas, o consumo de alho cru pode causar azia ou irritação estomacal.
• Interações medicamentosas: O alho pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes. Consulte um médico antes de consumir alho se você estiver tomando algum medicamento.

Conclusão

O alho é um alimento com diversos benefícios para a saúde. No entanto, como qualquer alimento, ele deve ser consumido com moderação. Se você está pensando em incluir o alho na sua dieta, consulte um médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas.