Somos o que comemos!
Não estamos a procura de um corpo perfeito. O que buscamos é a qualidade de vida: Uma boa alimentação, exercícios físico s regulares, tudo isso deve fazer parte do nosso quotidiano.
Saiba que adquirir novos hábitos não é tão difícil como imaginamos. Escutar o nosso corpo é extremamente importante e ter conhecimentos sobre alimentação e aplicá-los é essencial para o nosso organismo.
Escolha um dos nossos tópicos e conte pra gente o que vai mudar no seu dia a dia.
Alimentos que aceleram o metabolismo
Para simplificar o termo, podemos dizer que o metabolismo é a capacidade do nosso organismo em "queimar" as calorias. Pessoas que tem o metabolismo lento, são pessoas geralmente com mais facilidades em engordar. Assim sendo, pessoas com um metabolismo rápido, "queimam as calorias mais rápidas", transformando-as em energia. Veja aqui alguns alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo.
veja mais
Coma sua água
Nosso corpo é formado principalmente de água, entre 65% a 70%. Ela é fundamental para controlar a temperatura do corpo, para a digestão, circulação sanguínea e também para a formação de urina. O corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina. Por isso hidrate-se também com alimentos compostos principalmente por água. Insira-os no seu dia a dia. Confira nossa lista:
veja mais
Probióticos: como cuidar do intestino de forma natural
Dizem que o segundo cérebro está no estômago. Existe uma comunicação direta entre o estômago e o cérebro. Então, pode-se dizer: somos o que comemos? Nosso estômago tem mais de 100 milhões de células e um canal de comunicação direto (nervo vago) com o cérebro; Assim, a saúde digestiva terá um impacto direto no nosso estado emocional. Confira os alimentos a incorporar em sua alimentação.
veja mais
10 Alimentos com calorias negativas
Alimentos com calorias negativas ou calórico-negativas são um grupo de vegetais e frutas que são capazes de acelerar a taxa metabólica, porque o corpo gasta mais energia processando-os do que contribuem para o corpo. Ajuda também nas dietas onde precisamos perder peso. Descubra nossa lista de alimentos e incorpore-os em seu dia-a-dia.
veja mais
Crus ou Cozidos, como consumir melhor seus alimentos?
Cru ou cozido? Como é melhor comer alguns dos principais produtos hortícolas que levamos para as nossas mesas? Cozinhar altera algumas vitaminas, mas torna outras substâncias mais facilmente assimiladas pelo organismo....
veja mais
20 alimentos benéficos para a Saúde
Os alimentos dão-nos tudo o que precisamos para ter uma vida plena e saudável, só precisamos aprender a olhar para eles, a dar-lhes atenção e inspirarmo-nos para fazer deliciosas refeições com eles. A alimentação é o combustível que permite manter o corpo em vida, e se conseguirmos tirar partido...
veja mais
10 Formas de beber água para desintoxicar seu organismo
Em média, cada adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Entretanto, esta quantidade não é precisa pois varia de acordo com o peso da pessoa e outros fatores; por exemplo, se temos uma vida ativa ou sedentária ou ainda depende também da estação do ano, uma vez que no verão suamos mais e precisamos ingerir mais água.
veja mais
Como se proteger dos alimentos contaminados por agrotóxicos?
Cuidar da alimentação vai muito além da quantidade de calorias, gorduras, vitaminas e minerais por dia. Precisamos pensar na QUALIDADE dos alimentos, sua origem, seu tamanho. As verduras e frutas podem contem grande quantidade de agrotóxicos (infelizmente) e não podemos retirar esses alimentos de nossa alimentação. E o que fazemos com as substâncias tóxicas? Confira algumas dicas básicas e fáceis
veja mais
10 razões para comer uma maça por dia
A maçã é uma das frutas mais completas e deliciosas, por alguma razão é conhecida como a fruta da tentação. Neste artigo damos-te 10 razões para a incluir na tua dieta diária e melhorar a tua saúde. A maçã é o fruto da macieira. Este fruto foi introduzido em Espanha na época romana,...
veja mais
O Pepino, desintoxicante e revigorante!
Os tomates, as couves, as cebolas e os pepinos são os 4 legumes mais cultivados do planeta. Conseguimos encontrá-los em todos os continentes e são utilizados em receitas dos quatro cantos do mundo.
veja mais
Mitos e Verdades sobre a alimentação
Falar de alimentação é sempre algo polêmico. Muitas das ideias que tínhamos antes, já foram derrubas. Questões como: Ovo faz mal? O que é melhor, congelado ou fresco? Massa engorda? Muitas dessas dúvidas já foram esclarecidas. Confira 7 mitos ou verdades!
veja mais
