Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo. E se você achava que essa simples infusão era apenas um hábito diário agradável, um estudo pode muito bem mudar sua percepção. De acordo com uma pesquisa realizada pela Academia Chinesa de Ciências Médicas, beber chá regularmente pode não apenas melhorar sua qualidade de vida, mas também aumentar sua expectativa de vida:
O estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, acompanhou mais de 100.000 adultos chineses de 15 províncias diferentes por quase sete anos. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos: aqueles que tomavam chá menos de três vezes por semana e aqueles que o tomavam com mais frequência.
Os resultados foram impressionantes: aqueles que tomavam chá regularmente viram sua expectativa de vida aumentar em uma média de 1,26 anos. Mas isso não é tudo. Eles também apresentaram uma redução de 20% no risco de doenças cardíacas e derrames, bem como uma redução de 15% no risco de morte por todas as causas, em comparação com o grupo que bebia menos chá.
O estudo também destaca a importância do consumo prolongado. Os participantes que beberam chá por mais de oito anos tiveram seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares ou derrame reduzido em 39%, e seu risco de morrer de doenças cardíacas foi reduzido em 56%! Esses resultados sugerem que o consumo regular de chá tem efeitos positivos duradouros sobre a saúde cardiovascular.
Os cientistas enfatizam que os polifenóis, os compostos bioativos presentes no chá, são responsáveis por esses benefícios. Esses antioxidantes desempenham um papel fundamental na proteção contra doenças cardiovasculares e na regulação da pressão arterial. Entretanto, esses compostos não são armazenados no corpo a longo prazo, o que significa que o consumo regular é essencial para se beneficiar totalmente de seus efeitos protetores.
Então, que tipo de chá você deve escolher para aproveitar ao máximo esses benefícios?
Parece que o chá verde é o mais benéfico. Ele é mais rico em polifenóis do que o chá preto, que perde grande parte de suas propriedades antioxidantes durante a fermentação. Portanto, o chá verde pode ser particularmente benéfico para a saúde cardiovascular!
Ao incorporar o chá em sua rotina diária, você pode não apenas desfrutar de uma bebida agradável, mas também fortalecer seu coração e prolongar sua vida. Uma xícara de chá por dia pode muito bem ser um gesto pequeno e simples com grandes benefícios para a sua saúde. Aos seus bules! :)
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Adèle
