7 Sinais de que você pode ter síndrome do intestino irritável (SII)!

1. Dor ou desconforto abdominal

Um dos sinais mais comuns da SII é a dor ou desconforto abdominal. Essa dor geralmente:

• Surge na parte inferior do abdômen.
• Aparece em crises e varia em intensidade.
• É aliviada (ou não) após evacuar.

A dor pode ser descrita como cólicas ou sensação de inchaço e tende a se agravar após refeições ou situações de estresse.

2. Alterações no padrão de evacuação

Pessoas com SII frequentemente apresentam mudanças no hábito intestinal, que podem incluir:

• Diarreia: Evacuações frequentes e líquidas, associadas a urgência intestinal.
• Constipação: Fezes endurecidas, evacuações infrequentes e esforço para evacuar.
• Alternância entre diarreia e constipação: Algumas pessoas experimentam ambos os extremos em diferentes momentos.

Essas mudanças são sinais claros de que o intestino está reagindo de forma anormal.

3. Inchaço e gases

O acúmulo de gases e a sensação de inchaço abdominal são queixas muito comuns entre os portadores de SII. Essas sensações podem causar desconforto significativo, especialmente após as refeições.

4. Muco nas fezes

A presença de muco nas fezes é um sinal que, embora menos frequente, pode ser indicativo da SII. O muco é produzido naturalmente pelo intestino, mas em pessoas com a síndrome, sua presença nas fezes pode ser mais perceptível.

5. Sensação de evacuação incompleta

Mesmo após ir ao banheiro, algumas pessoas com SII sentem que não conseguiram esvaziar completamente o intestino. Essa sensação pode ser frustrante e levar a idas frequentes ao banheiro.

6. Sintomas relacionados a fatores emocionais

A SII frequentemente se agrava em períodos de estresse, ansiedade ou depressão. Isso acontece porque o i ntestino é conectado ao sistema nervoso central pelo chamado eixo intestino-cérebro. O estresse emocional pode desencadear ou intensificar os sintomas.

7. Fadiga e distúrbios do sono

Embora não seja um sintoma intestinal, muitas pessoas com SII relatam fadiga constante e dificuldade para dormir. Isso pode ser uma consequência direta dos desconfortos abdominais ou um reflexo da relação entre saúde intestinal e bem-estar geral.

Possíveis fatores desencadeantes

Embora a causa exata da SII ainda não seja totalmente compreendida, alguns fatores podem desencadear ou agravar os sintomas:

• Alimentos gordurosos, picantes ou ricos em fibras insolúveis.
• Bebidas gaseificadas, cafeína e álcool.
• Mudanças na microbiota intestinal.
• Estresse emocional e psicológico.

Quando procurar ajuda médica?

Se você apresentar os sintomas mencionados de forma frequente e eles estiverem afetando sua qualidade de vida, é importante procurar um médico, preferencialmente um gastroenterologista. O diagnóstico da SII é clínico, ou seja, feito com base nos sintomas relatados, e pode incluir:

• Exclusão de outras condições como intolerâncias alimentares, doença celíaca ou doenças inflamatórias intestinais.
• Exames complementares para descartar infecções ou outras causas.

Tratamento e controle

Embora não exista cura para a SII, ela pode ser controlada com uma combinação de:

• Mudanças na dieta: Identificar alimentos desencadeantes e adotar uma dieta equilibrada.
• Medicação: Para aliviar sintomas específicos como dor, constipação ou diarreia.
• Gerenciamento do estresse: Práticas como ioga, meditação e terapia cognitivo-comportamental ajudam a reduzir crises.
• Probióticos: Podem melhorar o equilíbrio da microbiota intestinal.

Lembre-se: Cada corpo é único!

Se você suspeita que pode ter Síndrome do Intestino Irritável, prestar atenção aos sinais do corpo é fundamental. Sintomas como dor abdominal, alterações intestinais e inchaço podem indicar a condição, mas apenas um médico pode confirmar o diagnóstico. Com o tratamento adequado e ajustes no estilo de vida, é possível controlar a SII e viver com mais conforto.

Se tiver dúvidas ou preocupações, procure orientação médica e lembre-se: cada corpo é único, e o tratamento precisa ser personalizado.

Leia também

O que seu intestino revela sobre sua saúde!

Você já parou para pensar na importância do seu intestino? Muitas vezes negligenciado, ele desempenha um papel fundamental na nossa saúde geral. É no intestino que ocorre a maior parte da digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos que consumimos. Mas suas funções vão muito além disso! Saiba mais...

O intestino está preso? Descubra como este suco pode regular o trânsito intestinal, aliviar a constipação e promover a saúde digestiva!

Muitas pessoas enfrentam problemas digestivos e intestinais, como prisão de ventre, e buscam alternativas naturais para aliviar esses desconfortos. Entre as diversas opções disponíveis, o suco de cenoura com limão tem se destacado como uma bebida simples, eficaz e cheia de benefícios para a saúde, especialmente por suas propriedades laxantes. Neste artigo, vamos explorar como essa combinação...

Probióticos: como cuidar do intestino de forma natural

Dizem que o segundo cérebro está no estômago. Existe uma comunicação direta entre o estômago e o cérebro. Então, pode-se dizer: somos o que comemos? Nosso estômago tem mais de 100 milhões de células e um canal de comunicação direto (nervo vago) com o cérebro; Assim, a saúde digestiva terá um impacto direto no nosso estado emocional. Confira os alimentos a incorporar em sua alimentação.

Dicas para melhorar a digestão e evitar o inchaço ao comer leguminosas!

As leguminosas são o "superalimento" que sua avó sempre teve na despensa: baratas, nutritivas, versáteis e ricas em fibras, tanto que, bem, às vezes elas dão mais "trabalho" do que gostaríamos. Se você gosta de lentilhas refogadas, mas não tanto das digestões pesadas e do inchaço que se seguem, este artigo é para você. Vamos explorar como fazer lentilhas...