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" lulas em tomate "
" Lulas em Tomate "
O Lulas muito é tratado bem
Ingredientes
6
Custo estimado: 2.74Euros€ (0.46€/porção)
Preparação
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Num tacho pus 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, um pouco de azeite, levei ao lume até alourar a cebola.
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Juntei as lulas cortadas em bocadinhos, 1 folha de louro 1 lata de tomate das pequenas, 1 piri-piri e um ramo de salsa picada.
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Deixei a refogar. A meio adicionei as batatas cortadas em cubos, sal e um pouco de água, deixei em lume medio até cozer.
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Ir vendo se necessita de mais um pouco de água, para que não ivapore o molho.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (133g)
Calorias: 73Kcal
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Glícidos: 7.9g
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Gord total: 2.9g
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Gord.sat.: 0.4g
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Proteínas: 2.6g
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Fibras: 2g
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Açúcar: 2.3g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
2
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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