Você nunca mais vai fritar berinjela depois de ver essa receita à milanesa
sexta 3 outubro 2025 15:00 - Mirella Mendonça

A berinjela ganha uma nova vida nesta versão à milanesa sem fritura. Crocante por fora, macia por dentro e cheia de sabor, é a prova de que dá para preparar pratos clássicos de forma mais leve e saudável, sem perder a textura irresistível.
Simples de fazer em casa, esta receita é ideal para servir como acompanhamento, petisco ou até prato principal. Além de prática, é uma opção que conquista tanto quem já adora berinjela quanto quem ainda torce o nariz para o legume — depois de provar, ninguém resiste.
Ingredientes:
Berinjela assada:
- 1 berinjela
- 1 col. de chá de azeite
Para empanar:
- 30 gr (+/-) de farinha trigo
- 1 ovo
- sal
- pimenta
- 30 gr (+/-) de farinha de rosca (pão ralado)
- 1 col. de chá de óleo
Molho de tomate (acompanhamento):
- 1/2 col. de sopa de azeite
- 200 ml de purê de tomate (ou coulis)
- 1 dente de alho
- sal
- pimenta
Nosso passo a passo
- Fure a berinjela com um garfo.
- Coloque a berinjela no cesto da Air Fryer e pincele com óleo (ou pulverize com o spray).
- Programe por 20 minutos a 180°C. Vire o lado da berinjela na metade do cozimento.
- Retire a berinjela e coloque-a, ainda quente, em um saco de congelação (e amarre) ou em um recipiente hermético (tampe) e deixe esfriar por no mínimo 10 minutos.
- Coloque então a berinjela em um prato e descasque-a usando dois garfos. Fure a berinjela para mantê-la no lugar e "raspe" a pele com o segundo garfo para removê-la.
- Retire o excesso de água e achate a berinjela. Empane com farinha.
- Num prato fundo, bata o ovo com sal e pimenta e empane a berinjela.
- Agora empane com a farinha de rosca (pão ralado).
- Novamente no ovo batido e finalize com a farinha de rosca (pão ralado).
- Pulverize a bandeja da Air Fryer com óleo e coloque a berinjela empanada. Pulverize novamente com óleo.
- Pograme a Air Fryer na função "Maxi Crisp" a 230°C por 18 minutos no total. Vire a berinjela aos 10 minutos.
- Prepare o molho (acompanhamento): Coloque um pouco de azeite em uma frigideira e, em seguida, adicione um dente de alho amassado.
- Acrescente o purê de tomate, sal, pimenta e algumas folhas de manjericão. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Retire o alho antes de servir.
- Montagem: Despeje o molho no fundo do prato e coloque a berinjela empanada por cima. Enfeite com algumas folhas de manjericão (opcional). Bom apetite!
A receita completa está aqui:

Sou responsável editorial do Petitchef (Portugal e Brasil) e uma grande apaixonada por viagens e pela gastronomia do mundo, sempre em busca de novos sabores e experiências. No entanto, por mais que ame explorar as delícias de diferentes culturas, a cozinha da minha mãe sempre será a minha preferida, com aquele sabor único que só ela consegue criar.
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