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Erros na mesa de jantar que compensam na cama: os alimentos que podem sabotar seu desejo sexual a curto e longo prazo.
Erros na mesa de jantar que compensam na cama: os alimentos que podem sabotar seu desejo sexual a curto e longo prazo.
sexta 7 fevereiro 2025 10:02
Todo dia 14 de fevereiro, as conversas giram em torno dos afrodisíacos que prometem acender a chama da paixão. Entretanto, poucos alertam sobre os alimentos que, longe de atiçar o fogo, o apagam sem piedade. Ao planejar um jantar romântico, é fundamental saber quais ingredientes devem ser evitados para não arruinar a noite. Alimentos como alho, cebola, couve-flor ou brócolis podem causar mau hálito, gases ou inchaço. Evite produtos que possam nos deixar sonolentos e aqueles que, por serem muito calóricos ou abundantes, dificultem a digestão. Esses alimentos, em curto prazo, podem transformar uma noite promissora em um fiasco completo. Entretanto, há outros ingredientes que, sem querer, conspiram contra o desejo sexual e a libido a longo prazo. É hora de desmascarar esses sabotadores silenciosos que afetam direta e negativamente nossa saúde sexual.
1. Carnes vermelhas e processadas
As carnes, especialmente as processadas, são ricas em gorduras saturadas e colesterol. Uma dieta rica nesses componentes pode afetar negativamente a circulação sanguínea, que é essencial para a função sexual. A nutricionista americana Cynthia Sass ressalta em seu livro "S.A.S.S! Yourself Slim" que uma dieta baseada em carnes pesadas pode levar a condições que afetam a circulação e a função sexual.
2. Alimentos processados e fritos
Alimentos processados e fritos contêm altos níveis de gorduras trans e saturadas, que podem obstruir as artérias e reduzir o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Elas também foram associadas a um risco maior de diabetes tipo 2, que pode causar problemas de saúde sexual em ambos os sexos.
3. Grãos de soja
Embora a soja seja elogiada por seus benefícios nutricionais, seu alto teor de fitoestrogênio pode alterar o equilíbrio hormonal. Um estudo da Universidade de Harvard identificou uma associação entre o alto consumo de soja e a menor concentração de esperma e a disfunção erétil; no entanto, são necessárias mais pesquisas com amostras maiores e mais diversificadas para estabelecer uma relação causal direta.
4. Produtos lácteos com alto teor de gordura
Produtos como sorvete e certos queijos podem induzir à sonolência e ao desconforto digestivo. Durante o período menstrual, o consumo pode aumentar o inchaço abdominal, afetando o conforto e o desejo sexual.
5. Excesso de álcool
Embora um drinque possa ser desinibidor, o consumo excessivo de álcool deprime o sistema nervoso central, diminuindo a excitação e a sensibilidade. Isso pode levar à disfunção erétil, à dificuldade de atingir o orgasmo ou até mesmo à ejaculação precoce.
6. Adoçantes artificiais
Adoçantes como o aspartame podem interferir na produção de serotonina, um neurotransmissor essencial para a regulação do humor e do desejo sexual. A especialista em nutrição Rachel Fiske adverte que esses adoçantes podem afetar negativamente o comportamento sexual normal.
7. Bebidas açucaradas
O consumo de refrigerantes e outras bebidas açucaradas pode alterar os níveis de glicose no sangue, afetando a energia e o desejo sexual. Além disso, a ingestão regular tem sido associada a um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2, que pode causar problemas de saúde sexual.
8. Excesso de cafeína
Embora o café possa ter efeitos estimulantes, o consumo excessivo pode alterar os níveis de cortisol, um hormônio que influencia diretamente a libido. Foi demonstrado que o cortisol e a testosterona têm uma relação inversa. Esse estudo científico, publicado na revista Stress em 2023, aponta como o estresse agudo e prolongado pode influenciar as concentrações de cortisol e testosterona em homens saudáveis.
9. Alimentos ricos em sódio
Uma dieta rica em sal pode aumentar a pressão arterial e reduzir o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, afetando a excitação e o desempenho. É aconselhável moderar o consumo de alimentos processados e optar por opções mais saudáveis.
10. Açúcares refinados
O consumo excessivo de açúcares refinados pode levar a desequilíbrios nos níveis de insulina, o que pode afetar a produção de hormônios sexuais e diminuir a libido. Além disso, uma dieta rica em açúcares tem sido associada a um maior risco de obesidade e diabetes, condições que podem afetar negativamente a saúde sexual.
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PatriciaApaixonada pela cozinha e pela boa comida, minha vida se move entre palavras bem escolhidas e colheres de madeira. Responsável, mas distraída. Sou jornalista e redatora com anos de experiência e encontrei meu canto ideal na França, onde trabalho como redatora para o Petitchef. Adoro bœuf bourguignon, mas sinto falta do salmorejo da minha mãe. Aqui, combino meu amor pela escrita e pelos sabores suculentos para compartilhar receitas e histórias de cozinha que espero te inspirem. Gosto da tortilla com cebola e pouco feita :)
