Comer mais no inverno não é um mito - e aqui está o porquê!

Comer mais para manter seu corpo aquecido não é um mito. No inverno, o corpo gasta muita energia para se manter aquecido. As calorias são queimadas, portanto, precisamos encher nosso estômago.

A luz também influencia nosso apetite. Certos hormônios são estimulados de acordo com a estação e, no final do ano, a serotonina (humor e bem-estar) é produzida em massa. O que devemos fazer para mantê-lo o mais saciado possível? Seu nutricionista não vai gostar da resposta, mas você precisa comer carboidratos. Para equilibrar tudo isso, exercícios regulares podem obviamente ajudar, mas muitas vezes no inverno você se sente um pouco preguiçoso, e isso é compreensível...

O inverno geralmente é sinônimo de um golpe no moral. O frio e o mau tempo não são muito animadores, portanto, muitas vezes a fonte de conforto é a comida. De acordo com a medecinesciences, a depressão de inverno afeta 18% da população mundial. Mais do que apenas uma síndrome ou um "ataque de tristeza", é uma doença que pode ter repercussões significativas na vida cotidiana de quem a sofre. O chocolate está no topo da lista de alimentos reconfortantes, seguido por sorvete e batatas fritas. Mas comida reconfortante não precisa ser sinônimo de junk food: sopas, por exemplo, podem levantar o ânimo.

Novembro, dezembro e janeiro são meses de festividades e refeições fartas. As refeições são mais ricas e os prazeres culposos são menos indutores de culpa. No Natal, por exemplo, as mesas ficam repletas de carnes, frutos do mar, foie gras, gratinados, queijos, sobremesas e bebidas alcoólicas. E no Ano Novo não é diferente! Afinal de contas, é um momento para um pouco de excesso, mantendo um vínculo social que o aquece no inverno. Então, por que se privar?