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Côco ralado
Côco com Côco ralado
Bolo com Côco, Côco ralado
Bolo de abóbora com coco (fácil)
Bolo de abóbora com coco (fácil)
Fácil a preparar, cremoso e com sabor equilibrado, este bolo de abóbora com leite de coco vai entrar na sua lista de favoritos. Feito sem manteiga e ainda sem gluten para os intolerantes. Não perca mais tempo, verifique os ingredientes no armário e faça ainda hoje esta maravilha de bolo.
Ingredientes
10
Custo estimado: 4.97Euros € (0.5€/porção)
Preparação
Descasque e cozinhe a abóbora em pedaços na água fervente. Quando estiver cozida, escorra e amasse-a como purê.
Numa tigela, acrescente então as abóboras amassadas e os demais ingredientes. Misture bem.
Verta/despeje numa forma untada. Leve ao forno pré-aquecido por 45 min a 180ºC. Faça sempre o teste do palito.
Deixe arrefecer/esfriar antes de desenformar. Se desejar, polvilhe com açúcar ou coco ralado. Conserve-o na geladeira. Bom apetite!
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 145Kcal
Glícidos: 14.1g
Gord total: 7.4g
Gord.sat.: 5.6g
Proteínas: 3.6g
Fibras: 3.3g
Açúcar: 9.2g
ProPoints: 4
SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (134g)
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