Hambúrguer de grão de bico

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
35 min
120 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.62 (0.6€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Bata o grão de bico sem a casca no liqüidificador até formar uma espécie de farofa grossa, mas é importante que fiquem uns poucos grãos e pedaços maiores, depois de batidos
  • Coloque em uma tigela os temperos e a farinha e misture bem com um garfo, coloque o azeite e umas 6 ou 7 colheres da água do cozimento, reserve.
  • Misture tudo amassando com um garfo, depois de tudo incorporado, amasse bem com as mãos ligando os gominhos de farofa.
  • Deverá formar uma massa que se esfarela um pouco, mas que fica bem firme se pressionada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 120Kcal
  • Glícidos: 12.1g
  • Gord total: 5.3g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 4g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (70g)
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Comentários

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16/02/2015

Deve ser delicioso! vou experimentar

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