Apenas 3 ingredientes para limpar seu corpo e recarregar suas baterias todos os dias: a receita viral da ducha interna

Internal Shower é um termo que descreve uma "ducha interna" ou limpeza do corpo por dentro, por meio de uma bebida natural que, quando consumida com o estômago vazio, estimula a digestão,a purificação e a hidratação.

É uma combinação de ingredientes simples, mas funcionais:

• Água natural: base hidratante essencial.
• Sementes de chia: ricas em fibras e ácidos graxos essenciais.
• Suco de limão: fonte natural de vitamina C e compostos antioxidantes.

Essa mistura estimula os sistemas digestivo e depurativo, oferecendo ação benéfica sobre o fígado, os intestinos e os rins.

A preparação da ducha interna é simples e leva apenas alguns minutos. Siga estas etapas para obter o máximo de benefícios:

• Despeje 250 ml de água natural ou levemente morna em um copo.
• Adicione 1 colher de sopa (cerca de 15 g) de sementes de chia.
• Deixe descansar por pelo menos 10 a 15 minutos, até que as sementes absorvam a água e formem um gel.
• Esprema o suco fresco de meio limão e adicione-o à mistura.
• Misture bem e consuma de preferência com o estômago vazio pela manhã.

1. Estimulação do peristaltismo intestinal

Devido ao seu teor de fibras solúveis, as sementes de chia podem contribuir para a regularização da atividade intestinal, com efeitos benéficos em casos de constipação ocasional.

2. Hidratação eficaz

A combinação de água e gel de chia proporciona um suprimento prolongado de água, o que é especialmente útil nas primeiras horas da manhã.

3. Controle da saciedade e do apetite

O volume que as sementes de chia atingem no estômago pode ajudar a reduzir a fome nas horas seguintes ao consumo.

4. Suporte antioxidante

O limão, graças à sua vitamina C e a outros compostos bioativos, pode ajudar a proteger contra o estresse oxidativo.

5. Efeito purificador percebido

Embora não seja uma "limpeza" no sentido médico, o efeito combinado sobre a hidratação e a digestão pode transmitir uma sensação subjetiva de leveza e bem-estar.

Para obter resultados duradouros, é aconselhável consumir o Internal Shower todas as manhãs com o estômago vazio. Esse horário é ideal porque:

• O corpo está mais receptivo à limpeza e à absorção de nutrientes.
• Estimula o metabolismo e a digestão antes do café da manhã.
• Ajuda a reidratar após um jejum noturno.

Integre essa bebida em uma dieta equilibrada e em um estilo de vida ativo, sem substituir refeições ou tratamentos médicos. A Ducha Interna é um apoio natural, não uma solução milagrosa.