Ingrediente Ostra
Bivalve proveniente do
mar, as
ostras são um dos alimentos que traz grandes
benefícios ao nosso
corpo. Além de
estimularem a circulação sanguínea, são
ricas em ferro,
cobre,
manganês e
selénio,
sais minerais que são
essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Podemos ainda contar com
elevados níveis de vitamina D e
vitamina B12.
Onde encontrar
lugares
Embora
presente em muitos supermercados, na zona da peixaria ou nos
congelados, os mercados de peixe locais e as lotas são dos melhores lugares para encontrar ostras frescas e saborosas.
Como escolher
conselhos
Verifique
se a ostra está viva. Para isso confirme que a concha não está
aberta, se estiver é sinal que possa estar estragada. Se estiver
entreaberta, bata levemente na concha e se ela fechar ainda pode ser
consumida. O facto de estar viva quando a compra é uma forma de garantir a sua frescura.
Como cozinhar
ao natural
Pode
servir ao natural, como aperitivo de um jantar ou almoço por exemplo, acompanhado com rodelas de limão e salsa para enfeitar, uma forma muito apreciada pelos amantes de ostras.
cozinhadas
Outra forma de degustar as ostras é gratinadas, recheadas ou para enriquecer um
prato, como lulas, carne assada entre outros. Pode ainda adicioná-las numa cataplana de marisco, no arroz de marisco ou no xarém, típico
do sul de Portugal mas levado para o Brasil e Cabo Verde, onde também se tornou tradicional.
Como conservar
temperaturas adequadas
O
ideal é não ter que conservar as ostras, principalmente aquelas que
acabou de comprar na lota. São muito sensíveis e deterioram-se com
facilidade. Por isso, assim que chegar a casa coloque-as na zona mais
fria do frigorífico / geladeira até a hora de consumir. de preferência no dia
da compra.
Receitas