A Saúde pela Alimentação

Quantas vezes já escrevemos que a melhor forma de preservar a sua saúde é alimentando-se adequadamente? Já escrevemos artigos sobre os benefícios de alguns alimentos, de regimes saudáveis, de seleção de comidas para variar nos pratos, etc.. E bom, obviamente não conhecemos tudo sobre tudo e nem somos doutores em nutrição, mas podemos dar-lhe informações práticas para ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Para isso procurámos saber em que ingredientes podemos encontrar as Vitaminas, os Minerais, Proteínas, Fibras, Glícidos (Hidratos de Carbono) e Lípidos (gorduras) que o nosso corpo necessita. Sempre será mais fácil de associar os seus alimentos e ter a certeza que ingere os nutrientes que fazem bem. Lembre-se de algo: quanto mais o seu prato for colorido, mais nutrientes terá, mas atenção a cozinhar você o seu prato, com ingredientes frescos e não industrializados.