
Quantas vezes já escrevemos que a melhor forma de
preservar a sua saúde é alimentando-se adequadamente? Já escrevemos artigos sobre os
benefícios de alguns alimentos, de
regimes saudáveis, de
seleção de comidas para variar nos pratos, etc. . E bom, obviamente não conhecemos tudo sobre tudo e nem somos doutores em
nutrição, mas podemos dar-lhe
informações práticas para ter uma alimentação saudável e equilibrada.
Para isso procurámos saber em que
ingredientes podemos encontrar as
Vitaminas, os
Minerais,
Proteínas,
Fibras,
Glícidos (Hidratos de Carbono) e
Lípidos (gorduras) que o nosso
corpo necessita. Sempre será mais fácil de
associar os seus alimentos e ter a certeza que
ingere os nutrientes que fazem bem. Lembre-se de algo:
quanto mais o seu prato for colorido, mais nutrientes terá, mas atenção a
cozinhar você o seu prato, com
ingredientes frescos e não industrializados.
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Tal como as vitaminas , os minerais são essenciais ao bom funcionamento do organismo . Existem vários minerais , cujas funções principais estão na constituição e manutenção dos ossos e dentes , na...
Obrigada pela dica ;)