Quando devemos beber água?

Aqui estão os horários fundamentais e os momentos do dia para tomar água↓ ↓

Vários são os motivos de beber 1 copo de água, logo após o despertar e ainda em jejum. Esta prática ajuda a ativar os órgãos, evita a desidratação, melhora o humor, a função do cérebro e também aumenta o nível de energia do organismo.

Dois motivos essenciais para beber 1 copo de água 1/2 hora antes das refeição:

• Muitas vezes confundimos fome com sede e acabamos comendo mais na hora da refeição.
• Também ajuda no processo digestivo.

Sabemos que com as atividades físicas, o corpo transpira mais e precisa ser hidratado. Então beba 1/2 litro de água antes do treino. Vale lembrar que também devemos ingerir 250 ml nos intervalos de 15 minutos quando estamos praticando exercícios.

Outro benefício é que o corpo vai se recuperar mais rápido, alivia a fatiga e o cansaço, além de ativar o crescimento dos músculos.

Incrível, beba um copo de água antes de ir ao banho pois esta prática ajuda a baixar a pressão arterial.

Termine seu dia bebendo um copo de água antes de dormir pois ajuda a combater problemas cardíacos.