Hidratar o corpo ao longo do dia é indispensável para a boa saúde. Mas será que existe mesmo um melhor horário que outro para beber água? Quando temos sede fica mais fácil saber. Mas e os outros momentos? Confira a dica de especialistas e deixe sempre uma garrafinha de água ao seu lado, mesmo ao lado da cama!
Dois motivos essenciais para beber 1 copo de água 1/2 hora antes das refeição:
Sabemos que com as atividades físicas, o corpo transpira mais e precisa ser hidratado. Então beba 1/2 litro de água antes do treino. Vale lembrar que também devemos ingerir 250 ml nos intervalos de 15 minutos quando estamos praticando exercícios.
Outro benefício é que o corpo vai se recuperar mais rápido, alivia a fatiga e o cansaço, além de ativar o crescimento dos músculos.
FIQUEI DEVIDAMENTE ESCLARECIDA , SOBRE OS BENEFÍCIOS DA AGUA NO NOSSO ORGANISMO.
Que bom que gostou do nosso artigo. Um grande abraço virtual.