Quando devemos beber água?
segunda 16 agosto 2021 17:08
Hidratar o corpo ao longo do dia é indispensável para a boa saúde. Mas será que existe mesmo um melhor horário que outro para beber água? Quando temos sede fica mais fácil saber. Mas e os outros momentos? Confira a dica de especialistas e deixe sempre uma garrafinha de água ao seu lado, mesmo ao lado da cama!
Quando?
Aqui estão os horários fundamentais e os momentos do dia para tomar água↓ ↓1) Depois de acordar
Vários são os motivos de beber 1 copo de água, logo após o despertar e ainda em jejum. Esta prática ajuda a ativar os órgãos, evita a desidratação, melhora o humor, a função do cérebro e também aumenta o nível de energia do organismo.2) Antes das refeições:
Dois motivos essenciais para beber 1 copo de água 1/2 hora antes das refeição:
- Muitas vezes confundimos fome com sede e acabamos comendo mais na hora da refeição.
- Também ajuda no processo digestivo.
3) Antes das atividades físicas
Sabemos que com as atividades físicas, o corpo transpira mais e precisa ser hidratado. Então beba 1/2 litro de água antes do treino. Vale lembrar que também devemos ingerir 250 ml nos intervalos de 15 minutos quando estamos praticando exercícios.
Outro benefício é que o corpo vai se recuperar mais rápido, alivia a fatiga e o cansaço, além de ativar o crescimento dos músculos.
4) Antes do banho
Incrível, beba um copo de água antes de ir ao banho pois esta prática ajuda a baixar a pressão arterial.5) Antes de dormir
Termine seu dia bebendo um copo de água antes de dormir pois ajuda a combater problemas cardíacos.6) Está doente ou cansado?
Motivo a mais para manter o corpo hidratado. Chás, vitaminas e sucos naturais também são bem vindos.Comentários
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14/11/2024
FIQUEI DEVIDAMENTE ESCLARECIDA , SOBRE OS BENEFÍCIOS DA AGUA NO NOSSO ORGANISMO.
Que bom que gostou do nosso artigo. Um grande abraço virtual.