Petitchef

Couve-flor recheada e gratinada

Prato Principal
4 porções
25 min
35 min
Muito Fácil
334 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.95 (1.99€/porção)

Preparação

  • Aqueça o forno a 200ºC. Lave bem a couve-flor e deixe de molho em água com vinagre durante dez minutos. Lave novamente e cozinhe em água e sal até ficar macia, tomando o cuidado de não deixar amolecer demais.
  • Escorra e espere esfriar em um refratário redondo. À parte, sobreponha uma fatia de mussarela e uma fatia de presunto e enrole formando rolinhos.
  • Corte-os ao meio e introduza-os entre os buquês da couve-flor. Espalhe a maionese sobre a couve-flor, salpique com o queijo ralado e leve ao forno até que o queijo se derreta .Retire do forno, salpique a salsa e sirva.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (397g)
Calorias: 334Kcal
  • Glícidos: 8.7g
  • Gord total: 18.7g
  • Gord.sat.: 7.8g
  • Proteínas: 27.6g
  • Fibras: 9g
  • Açúcar: 7.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Sem glúten
Sem açúcar

Perguntas:






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