Petitchef

Caldeirada de pirarucu

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
1039 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Um dia antes de preparo, coloque o pirarucu de molho em água fria.No dia seguinte, retire o peixe da água, tire a pele e as espinhas e corte-o em pedaços.Coloque o óleo numa panela juntamente com a cebola, o alho, o coentro, a pimenta, sal a gosto e os tomates.
  • Leve ao fogo, deixe fritar levemente e adicione os pedaços de pirarucu com um pouco de água e as batatas.Depois de alguns minutos, junte o quiabo lavado, bem enxuto e cortado em rodelas.Deixe completar o cozimento e sirva em seguida.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (502g)
Calorias: 1039Kcal
  • Glícidos: 106.3g
  • Gord total: 38.4g
  • Gord.sat.: 4.7g
  • Proteínas: 47.9g
  • Fibras: 39g
  • Açúcar: 10.7g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 29
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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