Petitchef

Cestinhas de Atum

Outro
4 porções
40 min
30 min
Médio
507 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.23 (1.06€/porção)

Preparação

  • Afine cada fatia de pão com o rolo de macarrão. Arrume cuidadosamente essas fatias em forminhas. Leve ao forno médio pré-aquecido ate dourar as bordas. Reserve.
    Deixe o pão de molho no leite por 5 minutos.
    Doure a cebola e o alho em óleo. Acrescente o tomate e refogue. Junte o atum, o pão, o sal e a pimenta. Recheie as cestinhas reservadas e polvilhe a farinha de rosca misturada com o queijo ralado.
    Leve novamente ao forno por aproximadamente 10 minutos. Enfeite com salsinha e sirva.

    Nota: Para maior facilidade, leve as fatias de pão ao microondas por 15 segundos, amolecendo-as, e coloque nas forminhas.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (306g)
Calorias: 507Kcal
  • Glícidos: 70.4g
  • Gord total: 10.2g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 25.1g
  • Fibras: 12.8g
  • Açúcar: 12.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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