Alimente o corpo e a mente para os exames escolaresNa época dos exames, provas, vestibular, ou até mesmo aquele concurso que tem de passar e que irá decidir a sua carreira profissional, você pensa na alimentação? Em como ela pode influenciar a sua boa prestação?

Pois é, a alimentação adequada aumenta a memória, melhora a capacidade cardiorrespiratória, a oxigenação cerebral e a circulação sanguínea na mente. Por outro lado, a dieta desbalanceada pode deixar a pessoa cansada, sonolenta, irritada, fatores estes que prejudicam o desempenho nas provas.

Além de seguir os conselhos de nutrição saudável que propõe o aumento do consumo de frutas, vegetais, água, cereais integrais, leite e derivados desnatados, a diminuição do consumo de carnes, açúcares e gorduras e a inclusão de alimentos funcionais como o azeite, aveia, oleaginosas, o regime alimentar dos Estudantes precisa ser especial.

Alguns alimentos são capazes de melhorar a memória e manter o cérebro mais ativo.


Para não perder nenhuma palavra que leu, que estudou, que escreveu, siga algumas bases alimentares importantes: