Esperamos o ano inteiro para poder saborear as receitas que só são feitas no NATAL. Mesmo porque basta reunir um pouco a família que a fome já aumenta.
Aproveite mais essa data e alimente seu corpo de maneira mais saudável sem precisar fazer regimes ou dietas. Opte por gestos simples de escolher e cozinhar seus alimentos.
Confira nossa sugestão:
►Sopas
Sopas
quentes ou
frias. É uma das formas mais fáceis de ingerir legumes e obter nutrientes.
►Forno
A vantagem de comida ao forno é a quantidade reduzida de matéria gorda.
►No fogo
O jeito mais tradicional de cozinhar os alimentos.
►Cozinhe a vapor
Este tipo de cozimento (cozedura) ajuda a conservar os nutrientes intactos dos alimentos.
►Técnica do papelote
A técnica do papelote nada mais é que embrulhar o seu preparo em papel manteiga, alumínio ou mesmo folha de bananeira, fechar bem para evitar que saia o vapor e leva-lo ao forno.
►Líquidos (sucos, chás, água)
Beba água em todas as suas formas.
Comentários dos membros:
Mt boas receitas