O poder dos SUPER ALIMENTOS!

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Adote os super alimentos em sua dieta convencional ou vegetariana. São ricos em nutrientes concentrados e podem até serem melhores que certos medicamentos.

Para melhor empenho, tenha também uma alimentação equilibrada e a prática de esportes.

Fizemos uma lista dos super alimentos comuns e também exóticos que a partir de hoje, podem fazer parte do seu cotidiano.

É só conferir!

1. Açaí

Fonte de juventude, ajuda a combater o envelhecimento além de preservar a beleza.

2. Algas

Rica em vitamina B12 e clorofila, as algas chlorella a elas ajudam na detoxicação enquanto as algas spiruline agem contra as inflamações.

3. Abacate

Ideal para o coração, vasos sanguíneos, cérebro e olhos. O abacate também é eficaz no anti envelhecimento e inibe a fome.

4. Mirtilo

Ajuda a emagrecer é benéfico no bom funcionamento cerebral. Outros benefícios do mirtilo: anti envelhecimento, aumenta o sistema imunitário e combate as bactérias intestinais prejudiciais.

5. Grãos de chia

Já é bem conhecido que os grãos de chia podem ajudar a emagrecer e facilitar a digestão, mas também são fontes de força, resistência e bem estar mental.

6. Bagas de goji

Anti envelhecimento, também é benéfico para a visão, sistema imunitário, sono e libido (desejo sexual).

7. Granadina (fruta Romã)

A granadina ou fruta romã tem ação antioxidante, anti inflamatório, além de bom para o coração.

8. Legumes verdes

São fontes de energia, ajuda no sistema imunitário e na prevenção do câncer.

9. Gengibre

Gengibre: pequeno no tamanho e grande nos benefícios: ajuda a emagrecer, estimula o metabolismo, acalma o estômago e intestino. Também é utilizado para gripes (remédios naturais).

10. Cacau

Não pode faltar o cacau na lista. É um alimento da felicidade, combate o stress, estimula e melhora a concentração.

11. Coco

O coco luta contra as bactérias nocivas do intestino além de fonte de energia. Também é muito usado na estética.

12. Grão de linho (Linhaça)

A linhaçaé excelente para o estômago, intestino, cérebro e coração. Ajuda na circulação sanguínea e reforça o sistema imunitário mantendo o equilíbrio hormonal.

13. Quinoa

Quinoa, outro alimento que devemos ter sempre na despensa. Rico em proteínas vegetais, ajuda no humor, é digestivo, eficaz contra o stress e é inibidor da fome.

14. Nozes (oleaginosas)

Nozes, amêndoas, avelãs ou outras castanhas: Alimento para o cérebro, ajuda no metabolismo e ótimo para o coração. Também age contra as bactérias e germes, além da ação: DETOX.

15. Canela

Ajuda no metabolismo, combate as bactérias dos alimentos e do corpo.

►Mais SUPER ALIMENTOS

Também estão na lista
Arônia, produtos da colméia, nutgrass, maca (planta peruana), sementes de cânhamo, Physalis (em português, fisális) e ervas selvagens.

* Fontes do livro: Les superaliments de Susanna Bingemer - Edition Médicis