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Palavra-passe esquecida ?  

Courgettes recheadas

(3.81/5 - 31 votos)

3 comentários

Eis um prato espantoso.

COURGETTES RECHEADASTipo de receita: Prato
Número de doses: 2 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Confecção/Cozedura: 15 Minutos
Pronto em: 25 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 601 Kcal | ProPoints: 16
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Ingredientes:

- 2 courgettes
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- azeite q.b.
- 4 colheres de sopa de bacon aos cubos
- 100 g de carne picada
- 1 lata pequena de cogumelos laminados
- 3 colheres de sopa de polpa de tomate
- 1 colher de sopa de ketchup
- molho bechamel q.b.(utilizei mais ou menos de de um pacote de bechamel parmalat)
- queijo ralado q.b.
- oregãos q.b.
- sal e pimenta q.b.
Preparação:

Étapa 1: Abrem-se as courgettes ao meio e retira-se o miolo da courgette que se corta aos cubinhos para fazer o recheio.

Étapa 2: Entretanto levam-se as courgettes ao forno médio polvilhadas de sal durante 15 minutos. Prepara-se o recheio refogando a cebola e os alhos com o azeite.

Étapa 3: Junta-se o bacon e a carne e deixa-se refogar mais um pouco.

Étapa 4: Depois acrescenta-se o miolo da courgete, a polpa de tomate e o ketchup.

Étapa 5: Cozinha mais um pouco com a panela tapada e quando começar a enxugar juntam-se os cogumelos e um pouco de água.

Étapa 6: Cozinhar lentamente até o recheio estar cozido e juntam-se os oregãos e rectifica-se o sal e a pimenta. Retiram-se as courgettes do forno e recheiam-se.

Étapa 7: Por cima do recheio deita-se o molho bechamel e o queijo ralado e leva-se ao forno cerca de 30 min. até as courgettes se apresentarem douradas como nas fotos. Deixar arrefecer um pouco e servir.



Informações nutricionais (para 1 porção):
  • Calorias:
  • 601Kcal
  • 30%
  • Carboidratos / hidratos de carbono:
  • 42.8g
  • 14%
  • Gordura total:
  • 33.1g
  • 51%
  • Fat saturat:
  • 14.7g
  • 73%
  • Proteínas:
  • 23.8g
  • 48%
  • Fibras:
  • 19.3g
  • 77%
  • Açúcar:
  • 26.8g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 de servir = 597g


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De docestemperos (Visitar o site)






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Comentários dos membros:

5 / 5

Delicia

5 / 5

Já fiz esta receita, e saiu logo bem! Utilizei somente ingredientes biologicos, e posso dizer que ficou um gourmet :)

5 / 5

Gostoso



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