Petitchef

Massada de salmão e amêijoas com coentros

Prato Principal
6 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
278 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Para a massa basta cozer em água abundante com sal. A gosto de a deixar "al dente".
  • Para o salmão pus no forno a grelhar por 10 minutinhos só com sal, em cima de um tabuleiro com uma película anti-aderente.
  • Para as amêijoas basta dispor a cebola e o tomate partidinho aos cubos com um fio de azeite numa panela e deixar refogar bem.
  • De seguida é só juntar as amêijoas e fechar bem a panela. Esperar até que todas estejam abertas.
  • Para finalizar é juntar tudo e salpicar com coentrinhos frescos.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (253g)
Calorias: 278Kcal
  • Glícidos: 21g
  • Gord total: 10.2g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 25g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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