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  3. Puré de grão e brócolos

Puré de grão e brócolos

Outro
4 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
105 Kcal
Puré de grão e brócolos
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  • 4
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Ingredientes

4
Custo estimado: 1.96€ (0.49€/porção)

Preparação

  • Refogar a cebola e o alho no azeite.
  • Passar o grão por água corrente e adicionar ao refogado.
  • Acrescentar os brócolos e deixar cozinhar em lume brando.
  • Temperar com sal e pimenta e leite e deixar cozinhar até os brócolos estarem tenros.
  • Triturar de forma a ficar com alguns pedaços e envolver bem a salsa.

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Purê de batata (fácil)


R Raquelitapinto

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (97g)
Calorias: 105Kcal
  • Glícidos: 9.9g
  • Gord total: 4.4g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 4.2g
  • Fibras: 4.6g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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