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Dukan

17 receitas

INGREDIENTES


Dukan

Receita Muffins dukan

Muffins dukan

59 votos
AperitivosMuito Fácil15 Minutos30 Minutos
Ingredientes: - 4 Ovos - 4 colher sopa de farelo de trigo - 8colher sopa de farelo de aveia - 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura - 1 colher sopa de a...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

47 votos
outroMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 2 colher de sopa de farelo de trigo - 2 colher. de sopa de farelo de aveia - 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) - 1 colher.de sopa de queijo c...
Receita Pudim capuccino dukan

Pudim capuccino dukan

35 votos
SobremesaFácil5 Minutos1 Hora
Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de leite desnatado; 12 colheres (sopa) de leite desnatado em pó; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de cac...
Receita Cupcake de chocolate com menta dukan

Cupcake de chocolate com menta dukan

29 votos
SobremesaFácil10 Minutos45 Minutos
Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 copo de iogurte natural desnatado 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de s...
Receita Empadão dukan

Empadão dukan

8 votos
EntradaFácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura 1 colher (sopa) de fermento em pó 4 colher...
Receita Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

1 votar
SobremesaFácil10 Minutos2 Horas
Ingredientes: 3 ovos (separados claras das gemas) 3 copos de leite desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de café de essência de banana 2 banan...
Receita Quiche de alho-poró dukan

Quiche de alho-poró dukan

45 votos
EntradaFácil191 kcal40 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 1/2 pote de iogurte desnatado 4 colheres (sopa) de Proteína Isolada de Soja (PIS) 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de...
Receita Bolo de cenoura dukan

Bolo de cenoura dukan

10 votos
SobremesaFácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de leite 6 colheres (sopa) de farelo de aveia 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 cenoura grande 2 colheres (sopa) d...
Receita Panquecas dukan (sem tolerados)

Panquecas dukan (sem tolerados)

9 votos
PratoFácil10 Minutos25 Minutos
Ingredientes: 6 ovos 6 colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja ou fibra de soja) 2 colheres de sopa de fermento (em pó) Sal (à gosto) 1 xícara de leit...
Receita Bolo de baunilha com coco dukan

Bolo de baunilha com coco dukan

4 votos
SobremesaFácil10 Minutos45 Minutos
Ingredientes: 4 ovos (separados claras das gemas) 2 xícaras de leite desnatado 1 xícara de água filtrada 8 colheres de sopa de farelo de aveia 8 colheres de sop...
Receita Torta salgada dukan

Torta salgada dukan

EntradaFácil10 Minutos15 Minutos
Ingredientes: 5 colheres (sopa) de farelo de aveia; 3 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) de leite em pó; 5 colheres (sopa) de requeijão zer...
Receita Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

PratoDifícil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: 400 gr de frango temperado e moído no processador; 3 colheres (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa)...
 

Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)

SobremesaMuito Fácil15 Minutos5 Minutos
Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa rasa de cacau em pó sem açúcar...
Receita Bolinhos de frango (PP)

Bolinhos de frango (PP)

22 votos
Estes bolinhos de frango podemos comer quando estivermos na 2.ª fase da Dieta Dukan. Mesmo sendo PP, não se pode comer na 1.ª fase (ataque) por ter maisena.A foto: Ingredientes:- 2 peitos de frango- 1 cebola pequena- 3 c. (sopa)[...]
Receita Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

10 votos
Porque tinha que fazer um jantar mais rápido fiz esta omeleta. Adorei.Receita PL, sem tomate PP.Ingredientes:- 2 ovos- 2 fatias de fiambre de peru extra-finas- 1 c. (sobremesa) queijo 0% - 1 tomate pequeno- Sal, pimenta- orégãosPreparação:Bater os[...]



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