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Dukan 14 receitas

Receita Muffins dukan

Muffins dukan

60 votos
Aperitivo Muito Fácil 15 Minutos 30 Minutos
Ingredientes: - 4 Ovos - 4 colher sopa de farelo de trigo - 8colher sopa de farelo de aveia - 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura - 1 colher sopa de adoçante (de forno e fogão) - Aroma a vosso gosto...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

47 votos
Outro Muito Fácil 15 Minutos 15 Minutos
Ingredientes: - 2 colher de sopa de farelo de trigo - 2 colher. de sopa de farelo de aveia - 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) - 1 colher.de sopa de queijo cremoso magro - 1 ovo ou 1 clara - sal q.b....
Receita Pudim capuccino dukan

Pudim capuccino dukan

40 votos
Sobremesa Médio 5 Minutos 1 Hora
Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de leite desnatado; 12 colheres (sopa) de leite desnatado em pó; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de cacau em pó ou achocolatado diet; 4 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1 colher (sobremesa) de ...
Receita Cupcake de chocolate com menta dukan

Cupcake de chocolate com menta dukan

30 votos
Sobremesa Médio 10 Minutos 45 Minutos
Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 copo de iogurte natural desnatado 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de sopa de fermento em pó 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de adoçante em pó (qu...
Receita Torta salgada dukan

Torta salgada dukan

23 votos
Entrada Médio 10 Minutos 15 Minutos
Ingredientes: 5 colheres (sopa) de farelo de aveia; 3 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) de leite em pó; 5 colheres (sopa) de requeijão zero gordura; 2 gemas; 4 claras em neve; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1 colher (sopa) de ...
Receita Bolo de cenoura dukan

Bolo de cenoura dukan

11 votos
Sobremesa Médio 10 Minutos 30 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de leite 6 colheres (sopa) de farelo de aveia 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 cenoura grande 2 colheres (sopa) de adoçante em pó (usei açúcar Magro) 1 colher (sopa) de proteína isolada de soja 2 colheres (sop...
Receita Empadão dukan

Empadão dukan

8 votos
Entrada Médio 10 Minutos 30 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura 1 colher (sopa) de fermento em pó 4 colheres (sopa) de creme de leite light...
Receita Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

2 votos
Sobremesa Médio 10 Minutos 2 Horas
Ingredientes: 3 ovos (separados claras das gemas) 3 copos de leite desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de café de essência de banana 2 bananas 2 colheres de sopa de adoçante em pó 1 xícara de coco ralado sem açúcar...
Receita Quiche de alho-poró dukan

Quiche de alho-poró dukan

46 votos
Entrada Médio86 kcal 40 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 1/2 pote de iogurte desnatado 4 colheres (sopa) de Proteína Isolada de Soja (PIS) 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de fermento em pó Recheio : 2 alhos porós picados 1/2 cebola picadinha sal e pimenta do reino b...
Receita Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

13 votos
Prato Principal Difícil 15 Minutos 20 Minutos
Ingredientes: 400 gr de frango temperado e moído no processador; 3 colheres (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) bem cheias de cebola picadinha; farelo de aveia para empanar; ricota temperada picadinha à vont...
Receita Panquecas dukan (sem tolerados)

Panquecas dukan (sem tolerados)

9 votos
Prato Principal Médio 10 Minutos 25 Minutos
Ingredientes: 6 ovos 6 colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja ou fibra de soja) 2 colheres de sopa de fermento (em pó) Sal (à gosto) 1 xícara de leite desnatado 4 colheres de sopa de queijo cottage...
Receita Bolo de baunilha com coco dukan

Bolo de baunilha com coco dukan

5 votos
Sobremesa Médio 10 Minutos 45 Minutos
Ingredientes: 4 ovos (separados claras das gemas) 2 xícaras de leite desnatado 1 xícara de água filtrada 8 colheres de sopa de farelo de aveia 8 colheres de sopa de leite em pó desnatado 3 colheres de sopa de farelo de trigo 2 colheres de sopa de amido de mi...
Receita Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

10 votos
Prato Principal Muito Fácil452 kcal 15 Minutos
Ingredientes: - 2 ovos - 2 fatias de fiambre de peru extra-finas - 1 colehr (sobremesa) queijo 0% - 1 tomate pequeno - Sal, pimenta - orégãos...
 

Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)


Sobremesa Muito Fácil 15 Minutos 5 Minutos
Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa rasa de cacau em pó sem açúcar...



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