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Dukan 14 receitas

Receita Muffins dukan

Muffins dukan

60 votos
AperitivoMuito Fácil15 Minutos30 Minutos
Ingredientes: - 4 Ovos - 4 colher sopa de farelo de trigo - 8colher sopa de farelo de aveia - 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura - 1 colher sopa de adoçante (de forno e fogão) - Aroma a vosso gosto...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

47 votos
OutroMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 2 colher de sopa de farelo de trigo - 2 colher. de sopa de farelo de aveia - 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) - 1 colher.de sopa de queijo cremoso magro - 1 ovo ou 1 clara - sal q.b....
Receita Pudim capuccino dukan

Pudim capuccino dukan

40 votos
SobremesaMédio5 Minutos1 Hora
Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de leite desnatado; 12 colheres (sopa) de leite desnatado em pó; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de cacau em pó ou achocolatado diet; 4 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1 colher (sobremesa) de ...
Receita Cupcake de chocolate com menta dukan

Cupcake de chocolate com menta dukan

30 votos
SobremesaMédio10 Minutos45 Minutos
Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 copo de iogurte natural desnatado 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de sopa de fermento em pó 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de adoçante em pó (qu...
Receita Torta salgada dukan

Torta salgada dukan

23 votos
EntradaMédio10 Minutos15 Minutos
Ingredientes: 5 colheres (sopa) de farelo de aveia; 3 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) de leite em pó; 5 colheres (sopa) de requeijão zero gordura; 2 gemas; 4 claras em neve; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1 colher (sopa) de ...
Receita Bolo de cenoura dukan

Bolo de cenoura dukan

11 votos
SobremesaMédio10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de leite 6 colheres (sopa) de farelo de aveia 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 cenoura grande 2 colheres (sopa) de adoçante em pó (usei açúcar Magro) 1 colher (sopa) de proteína isolada de soja 2 colheres (sop...
Receita Empadão dukan

Empadão dukan

8 votos
EntradaMédio10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura 1 colher (sopa) de fermento em pó 4 colheres (sopa) de creme de leite light...
Receita Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

2 votos
SobremesaMédio10 Minutos2 Horas
Ingredientes: 3 ovos (separados claras das gemas) 3 copos de leite desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de café de essência de banana 2 bananas 2 colheres de sopa de adoçante em pó 1 xícara de coco ralado sem açúcar...
Receita Quiche de alho-poró dukan

Quiche de alho-poró dukan

46 votos
EntradaMédio86 kcal40 Minutos
Ingredientes: 3 ovos 1/2 pote de iogurte desnatado 4 colheres (sopa) de Proteína Isolada de Soja (PIS) 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de fermento em pó Recheio : 2 alhos porós picados 1/2 cebola picadinha sal e pimenta do reino b...
Receita Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

13 votos
Prato PrincipalDifícil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: 400 gr de frango temperado e moído no processador; 3 colheres (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) bem cheias de cebola picadinha; farelo de aveia para empanar; ricota temperada picadinha à vont...
Receita Panquecas dukan (sem tolerados)

Panquecas dukan (sem tolerados)

9 votos
Prato PrincipalMédio10 Minutos25 Minutos
Ingredientes: 6 ovos 6 colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja ou fibra de soja) 2 colheres de sopa de fermento (em pó) Sal (à gosto) 1 xícara de leite desnatado 4 colheres de sopa de queijo cottage...
Receita Bolo de baunilha com coco dukan

Bolo de baunilha com coco dukan

5 votos
SobremesaMédio10 Minutos45 Minutos
Ingredientes: 4 ovos (separados claras das gemas) 2 xícaras de leite desnatado 1 xícara de água filtrada 8 colheres de sopa de farelo de aveia 8 colheres de sopa de leite em pó desnatado 3 colheres de sopa de farelo de trigo 2 colheres de sopa de amido de mi...
Receita Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

10 votos
Prato PrincipalMuito Fácil452 kcal15 Minutos
Ingredientes: - 2 ovos - 2 fatias de fiambre de peru extra-finas - 1 colehr (sobremesa) queijo 0% - 1 tomate pequeno - Sal, pimenta - orégãos...
 

Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)


SobremesaMuito Fácil15 Minutos5 Minutos
Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa rasa de cacau em pó sem açúcar...



Pergunta do dia

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