Dieta light com wok

3 receitas

Fricassé light de frango

(13 votos), (10)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 98 kcal

Ingredientes: peitos de frango 50 g de manteiga becel 2 dentes de alho tomilho q.b. 1 iogurte natural Sal e pimenta q.b.

Lasanha de legumes (e atum)

(1 votos), (8)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 55 min

Ingredientes: 1 cebola 5 dentes de alho 1 folha de louro 2 colheres de sopa de azeite vinho branco meia cenoura meio courgette meia beringela meia lata de grão...

Caril de peixe com quinoa e lentilhas

(3 votos), (1) , (4)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: 150 g tamboril em cubos 150 g lombo de pescada em cubos 1 chávena cheia de gambas 50 g lentilhas vermelhas 50 g flocos de quinoa sal, pimenta,...