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Dieta light com Atum

33 receitas

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Receita Quiche light de atum

Quiche light de atum

10 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 base de quiche (feita com azeite) - 1 chávena de béchamel - 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta - 1 ovo inteir...
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

EntradaMuito Fácil20 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 pacote de pão light - 1 copo de iogurte natural desnatado - 250 g de creme de leite light - 100 g de maionese light - 2 colheres de sopa de cebo...
Receita Torta de repolho com atum

Torta de repolho com atum

43 votos
EntradaMuito Fácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: Massa: - 1 Repolho picado - 1/2 Cebola ralada - 1 Ovo - 1 Xícara e meia das de chá de farinha de trigo - Sal à gosto - 2 Colheres de parmesão ralado ...
Receita Beringela recheada com atum e queijo

Beringela recheada com atum e queijo

6 votos
EntradaMuito Fácil10 Minutos35 Minutos
Ingredientes: - 250 g de beringelas - 160 g de atum em azeite escorrido - 200 g de courgettes - 100 g de pimento vermelho - 2 dentes de alho - 8 fatias de quei...
Receita Tartar de atum (restaurante market/carolina figueiredo)

Tartar de atum (restaurante market/carolina figueiredo)

2 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: 1)Tartar: - 400g de lombo de atum fresco - 100 g de azeite de oliva - 10g de cebolinha francesa - Sal marinho a gosto 2)Molho de iogurte com cebolinh...
Receita Salada de atum

Salada de atum

6 votos
EntradaMuito Fácil15 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 250 g de grão de bico - 1 envelope ou 1 cubo de caldo de legumes - 1 lata de milho verde escorrida a água - 1 maçã grande descascada e cortada em cu...
 

Taco, wraps, chame do que quiser mas é light

1 votar
Prato PrincipalMuito Fácil30 Minutos15 Minutos
Ingredientes: Taco: Compre um pacote de wraps (marca eu não digo) ligth ( é melhor pagar R$ 3,00 do que sofrer fazer a massa...)... Batata palha. Recheio... ...
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

5 votos
Ingredientes: 1 pacote de pão light 1 copo de iogurte natural desnatado 250g de creme de leite light 100g de maionese light 2 colheres de (sopa) de cebola ralada 3 tomates sem pele e sem sementes picados em cubinhos 1 lata de atun light[...]
Receita tarte de atum light

tarte de atum light

4 votos
Vi esta receita na Saberes & Sabores (pág. 33 do nº 180) e adaptei-a um pouco à nossa dieta (LOL), sim que cá em casa acabaram-se os bolinhos e os docinhos, cortamos substancialmente na quantidade de farináceos e estamos assim... um[...]
Receita Torta light de atum

Torta light de atum

2 votos
Para mim e o marido fiz esta torta de atum!!! Estava muito boa. ;-) Usei mais leite na receita e em vez de uma torta, a receita transformou-se numa mousse LOL Mas estava uma delicia ;-) A receita está aqui 4 fatias de pão integral 50 ml de[...]
Receita Posta de Atum light assado no forno

Posta de Atum light assado no forno

9 votos
Ingredientes: . 1 posta de atum (comprei congelado 1 embalagem c/ 2 postas) . sumo de limão (usei sumo de limão fresco), q.b . sumo de laranja (usei sumo de toranja fresco), q.b . coentros bem picadinhos + orégão, q.b . uma pitada de açafrão[...]
Receita Bifes de Atum em Azeite e uma sobremesa mais light

Bifes de Atum em Azeite e uma sobremesa mais "light"

Nunca tinha comprado bife de atum. E é algo que só o provei há pouquíssimo tempo. Um destes dias comprei, e decidi experimentar de forma simples. O resultado foi muito gostoso. Servi acompanhado com umas batatas em palitos que comprei[...]
Receita Canoas de beringela com atum

Canoas de beringela com atum

22 votos
Olá pessoal! Não me lembro se já relatei aqui meu amor pela beringela, adoro de todos os jeitos, toda semana vem pelo menos uma da feira. Essa foi muito rápida de preparar e o sabor surpreendeu. Vale lembrar que aqui em casa quando se trata de[...]
Receita Penne integral com atum

Penne integral com atum

5 votos
Ando numa correria que só. Fico cada vez menos em casa e quando fico, sempre tem algo na lista clamando urgência. Então, vai um prato para os apressados. Na cestinha 250g de penne integral 1 cenoura cozida e picada em cubinhos[...]
Receita Fusilli integral com atum e abobrinha

Fusilli integral com atum e abobrinha

4 votos
Ontem, cheguei em casa esganada de fome. E avistei no cantinho do armário um fusilli integral e uma lata de atum. Bingo! Na cestinha um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um[...]



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Moqueca de bacalhau

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