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Dieta light com Atum

35 receitas

INGREDIENTES


Receita Quiche light de atum

Quiche light de atum

11 votos
pratoMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 base de quiche (feita com azeite) - 1 chávena de béchamel - 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta - 1 ovo inteir...
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

5 votos
EntradaMuito Fácil20 Minutos0 Minutos
Ingredientes: - 1 pacote de pão light - 1 copo de iogurte natural desnatado - 250 g de creme de leite light - 100 g de maionese light - 2 colheres de (sopa) de ce...
Receita Torta light de atum

Torta light de atum

2 votos
pratoMuito Fácil15 Minutos30 Minutos
Ingredientes: - 4 fatias de pão integral - 50 ml de leite magro - 2 claras em castelo - 1 gema - 1 lata de atum de conserva em água - 3 tomates - 1 cebola - 100 g...
Receita Posta de atum light assado no forno

Posta de atum light assado no forno

9 votos
pratoMuito Fácil25 Minutos30 Minutos
Ingredientes: - 1 posta de atum - sumo de limão , q.b - sumo de laranja, q.b - coentros bem picadinhos + orégão, q.b - uma pitada de açafrão das Índias - 1 colher ...
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

EntradaMuito Fácil20 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 pacote de pão light - 1 copo de iogurte natural desnatado - 250 g de creme de leite light - 100 g de maionese light - 2 colheres de sopa de cebo...
Natal light: coma sem culpa

Natal light: coma sem culpa

4 votos

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita Torta de repolho com atum

Torta de repolho com atum

43 votos
EntradaMuito Fácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: Massa: - 1 Repolho picado - 1/2 Cebola ralada - 1 Ovo - 1 Xícara e meia das de chá de farinha de trigo - Sal à gosto - 2 Colheres de parmesão ralado ...
Receita Beringela recheada com atum e queijo

Beringela recheada com atum e queijo

6 votos
EntradaMuito Fácil10 Minutos35 Minutos
Ingredientes: - 250 g de beringelas - 160 g de atum em azeite escorrido - 200 g de courgettes - 100 g de pimento vermelho - 2 dentes de alho - 8 fatias de quei...
Receita Tartar de atum (restaurante market/carolina figueiredo)

Tartar de atum (restaurante market/carolina figueiredo)

2 votos
pratoMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: 1)Tartar: - 400g de lombo de atum fresco - 100 g de azeite de oliva - 10g de cebolinha francesa - Sal marinho a gosto 2)Molho de iogurte com cebolinh...
Receita Fishburger de atum

Fishburger de atum

1 votar
Muito Fácil15 Minutos25 Minutos
Ingredientes: - 2 Latas de atum ao natural - 1 Requeijão - 1 ovo...
Receita Salada de atum

Salada de atum

6 votos
EntradaMuito Fácil15 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 250 g de grão de bico - 1 envelope ou 1 cubo de caldo de legumes - 1 lata de milho verde escorrida a água - 1 maçã grande descascada e cortada em cu...
Receita Hambúrguer de atum

Hambúrguer de atum

4 votos
outroMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 1 lata de atum em água escorrido - 1 xícara de aveia em flocos - 1 clara de ovo...
Receita Atum crestado

Atum crestado

2 votos
pratoMuito Fácil30 Minutos40 Minutos
Ingredientes: - 2 filés de atum - 50 ml de azeite de oliva - 2 colheres de sopa de mostarda dijon - 1 colher rasa de chá de mel - 2 colheres de sopa de shoyu light ...
Receita Omelete de atum

Omelete de atum

5 votos
EntradaMuito Fácil15 Minutos25 Minutos
Ingredientes: - 3 ovos - 1 lata de atum ao natural - 1 lata de cogumelos laminados - salsa, sal e pimenta q.b. - 1 litro de água...
Receita Umas migas light

Umas migas light

2 votos
pratoMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 400 g de grelos congelados, cozidos - feijão frade demolhado e cozido na panela de pressão (depois de apitar) 20min. - 2 latas de atum em azeite - A...
Receita Pasta do mar light

Pasta do mar light

pratoMuito Fácil20 Minutos0 Minutos
Ingredientes: - 1 lata de atum em água ( pequena +/-120 g) - 4 rolinhos de Delícias do Mar - 6 camarões grandes (miolo cozido sem sal) - 2 colheres (sopa) de queijo...



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