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Dieta light com Atum

37 receitas

INGREDIENTES


Receita Quiche light de atum

Quiche light de atum

14 votos
PratoMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 base de quiche (feita com azeite) - 1 chávena de béchamel - 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta - 1 ovo inteir...
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

5 votos
EntradaMuito Fácil20 Minutos0 Minutos
Ingredientes: - 1 pacote de pão light - 1 copo de iogurte natural desnatado - 250 g de creme de leite light - 100 g de maionese light - 2 colheres de (sopa) de ce...
Receita Tarte de atum light

Tarte de atum light

4 votos
outroMuito Fácil15 Minutos45 Minutos
Ingredientes: - 75 g de farinha integral - 100 g farinha normal sem fermento - 2 colheres de leite - sal - oregãos - 50 g de margarina - 3 latas de atum - 1/2 cebol...
Receita Torta light de atum

Torta light de atum

2 votos
PratoMuito Fácil178 kcal45 Minutos
Ingredientes: - 4 fatias de pão integral - 50 ml de leite magro - 2 claras em castelo - 1 gema - 1 lata de atum de conserva em água - 3 tomates - 1 cebola - 100 g...
Receita Posta de atum light assado no forno

Posta de atum light assado no forno

9 votos
PratoMuito Fácil25 Minutos30 Minutos
Ingredientes: - 1 posta de atum - sumo de limão , q.b - sumo de laranja, q.b - coentros bem picadinhos + orégão, q.b - uma pitada de açafrão das Índias - 1 colher ...
Natal light: coma sem culpa

Natal light: coma sem culpa

4 votos

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

EntradaMuito Fácil20 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 pacote de pão light - 1 copo de iogurte natural desnatado - 250 g de creme de leite light - 100 g de maionese light - 2 colheres de sopa de cebo...
Receita Bifes de atum em azeite e uma sobremesa mais light

Bifes de atum em azeite e uma sobremesa mais "light"

PratoMuito Fácil10 Minutos25 Minutos
Ingredientes: - Bifes de Atum - Sal, Pimenta e coentros em pó - Azeite - Alho e coentros picados...
Receita Torta de repolho com atum

Torta de repolho com atum

45 votos
EntradaMuito Fácil313 kcal40 Minutos
Ingredientes: Massa: - 1 Repolho picado - 1/2 Cebola ralada - 1 Ovo - 1 Xícara e meia das de chá de farinha de trigo - Sal à gosto - 2 Colheres de parmesão ralado ...
Receita Beringela recheada com atum e queijo

Beringela recheada com atum e queijo

6 votos
EntradaMuito Fácil10 Minutos35 Minutos
Ingredientes: - 250 g de beringelas - 160 g de atum em azeite escorrido - 200 g de courgettes - 100 g de pimento vermelho - 2 dentes de alho - 8 fatias de quei...
Receita Penne integral com atum

Penne integral com atum

5 votos
PratoMuito Fácil20 Minutos25 Minutos
Ingredientes: - 250 g de penne integral - 1 cenoura cozida e picada em cubinhos - 3 colheres de sopa de ervilhas - meia lata de atum light - um punhado de sementes ...
Receita Fusilli integral com atum e abobrinha

Fusilli integral com atum e abobrinha

4 votos
PratoMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - um bocado de fusilli integral - 1 lata de atum em pedaços light - 1 abobrinha picada - um punhado de linhaça - azeite - páprica doce - noz moscada...
Receita Tartar de atum (restaurante market/carolina figueiredo)

Tartar de atum (restaurante market/carolina figueiredo)

2 votos
PratoMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: 1)Tartar: - 400g de lombo de atum fresco - 100 g de azeite de oliva - 10g de cebolinha francesa - Sal marinho a gosto 2)Molho de iogurte com cebolinh...
Receita Bife de atum à algarvia

Bife de atum à algarvia

2 votos
PratoMuito Fácil10 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - Atum fresco 750 g - Cebola 120 g - Azeite 3 colheres de sopa - Louro 1 folha - Alho 3 dentes - Sal q.b. - Pimenta q.b....
Receita Fishburger de atum

Fishburger de atum

1 votar
AperitivosMuito Fácil15 Minutos25 Minutos
Ingredientes: - 2 Latas de atum ao natural - 1 Requeijão - 1 ovo...
Receita Atum - wok

Atum - wok

1 votar
PratoMuito Fácil15 Minutos35 Minutos
Ingredientes: - 350 g de atum fresco cortado em cubos - 250 g de vagens - 1 cebola roxa pequena - 2 punhados de espinafre - 100 g de nabo - 1 minicebola branca - 30...



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