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Dieta light com Atum

35 receitas

INGREDIENTES



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Taco, wraps, chame do que quiser mas é light

1 votar
Prato PrincipalMuito Fácil
30 Minutos15 Minutos
Ingredientes: Taco: Compre um pacote de wraps (marca eu não digo) ligth ( é melhor pagar R$ 3,00 do que sofrer fazer a massa...)... Batata palha. Recheio... ...
Receita Quiche light de atum

Quiche light de atum

10 votos
1 base de quiche (feita com azeite) 1 chávena de béchamel 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta (usei courgette e beringela) 1 ovo inteiro 3 colheres de sopa de queijo (mistura de 3 queijos ralados) 1 lata[...]
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

5 votos
Ingredientes: 1 pacote de pão light 1 copo de iogurte natural desnatado 250g de creme de leite light 100g de maionese light 2 colheres de (sopa) de cebola ralada 3 tomates sem pele e sem sementes picados em cubinhos 1 lata de atun light[...]
Receita tarte de atum light

tarte de atum light

4 votos
Vi esta receita na Saberes & Sabores (pág. 33 do nº 180) e adaptei-a um pouco à nossa dieta (LOL), sim que cá em casa acabaram-se os bolinhos e os docinhos, cortamos substancialmente na quantidade de farináceos e estamos assim... um[...]
Receita Torta light de atum

Torta light de atum

2 votos
Para mim e o marido fiz esta torta de atum!!! Estava muito boa. ;-) Usei mais leite na receita e em vez de uma torta, a receita transformou-se numa mousse LOL Mas estava uma delicia ;-) A receita está aqui 4 fatias de pão integral 50 ml de[...]
Receita Posta de Atum light assado no forno

Posta de Atum light assado no forno

9 votos
Ingredientes: . 1 posta de atum (comprei congelado 1 embalagem c/ 2 postas) . sumo de limão (usei sumo de limão fresco), q.b . sumo de laranja (usei sumo de toranja fresco), q.b . coentros bem picadinhos + orégão, q.b . uma pitada de açafrão[...]
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

1 votar
Ingredientes: 1 pacote de pão light 1 copo de iogurte natural desnatado 250g de creme de leite light 100g de maionese light 2 colheres de (sopa) de cebola ralada 3 tomates sem pele e sem sementes picados em cubinhos 1 lata de atun light[...]
Receita Croquetes de Atum Light

Croquetes de Atum Light

Numa das minhas visitas regulares a esta cozinha encontrei uns croquetes de atum enrolados em bacon fantásticos. Pensei logo em torná-los mais light e integrá-los num dos meus almoços. Substitui o atum em azeite por atum ao natural, para[...]
Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

Ingredientes: 1 pacote de pão light 1 copo de iogurte natural desnatado 250g de creme de leite light 100g de maionese light 2 colheres de (sopa) de cebola ralada 3 tomates sem pele e sem sementes picados em cubinhos 1 lata de atun light[...]
Receita Bifes de Atum em Azeite e uma sobremesa mais light

Bifes de Atum em Azeite e uma sobremesa mais "light"

Nunca tinha comprado bife de atum. E é algo que só o provei há pouquíssimo tempo. Um destes dias comprei, e decidi experimentar de forma simples. O resultado foi muito gostoso. Servi acompanhado com umas batatas em palitos que comprei[...]
Receita Torta de Repolho com Atum

Torta de Repolho com Atum

43 votos
Sinto saudade da torta de repolho que a minha mãe faz. Quando vi esta receita achei bem interessante, apesar de ter quase os mesmos ingredientes que a torta dela, o modo de preparo e a montagem são diferentes, então resolvi experimentar[...]
Receita Canoas de beringela com atum

Canoas de beringela com atum

22 votos
Olá pessoal! Não me lembro se já relatei aqui meu amor pela beringela, adoro de todos os jeitos, toda semana vem pelo menos uma da feira. Essa foi muito rápida de preparar e o sabor surpreendeu. Vale lembrar que aqui em casa quando se trata de[...]
Receita Beringela recheada com Atum e Queijo

Beringela recheada com Atum e Queijo

6 votos
250 g de beringelas 160 g de atum em azeite escorrido 200 g de courgettes 100 g de pimento vermelho 2 dentes de alho 8 fatias de queijo mozzarela alecrim fresco q.b. tomilho fresco q.b. sal q.b. pimenta branca moída na altura q.b.[...]
Receita Penne integral com atum

Penne integral com atum

5 votos
Ando numa correria que só. Fico cada vez menos em casa e quando fico, sempre tem algo na lista clamando urgência. Então, vai um prato para os apressados. Na cestinha 250g de penne integral 1 cenoura cozida e picada em cubinhos[...]
Receita Fusilli integral com atum e abobrinha

Fusilli integral com atum e abobrinha

4 votos
Ontem, cheguei em casa esganada de fome. E avistei no cantinho do armário um fusilli integral e uma lata de atum. Bingo! Na cestinha um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um[...]



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Farfalle com linguiça à minha moda

Farfalle com linguiça à minha moda
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