Petitchef

Soja preta

Outro
6 porções
15 min
5 min
Muito Fácil
15 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 0.31 (0.05€/porção)

Preparação

  • Numa panela, ferva 1/2 litro de água. Acrescente os grãos de soja. Quando começar a ferver novamente, conte 5 minutos, escorra a água e lave os grãos em água corrente. Este procedimento é feito para dar um choque térmico na soja, a fim de eliminar o sabor de ranço ou de feijão crú.
  • Deixe de molho em água fria, de 8 a 10 horas. Passado o tempo, descarte a água. Se você esfregar os grãos com as mãos, as cascas se soltarão com facilidade. Há quem prefira descartá-las completamente. No caso da soja amarela, eu descarto apenas uma parte: as que ficaram flutuando nas primeiras lavagens. No caso da soja preta eu preservei as cascas, devido à substância antioxidante presente nas mesmas.
  • Bata os grãos no liquidificador com 1/2 litro de água fria, por 30 segundos. Desligue o liquidificador, espere alguns minutos e bata novamente por 30 segundos - os liquidificadores domésticos tem uma capacidade pequena e podem se estragar fácilmente, portanto é bom não forçar o motor.
  • Passe a mistura por uma peneira grande. A massa que restou deve voltar ao liquidificador com mais 1/2 litro de água fria. Repita todo o processo anterior batendo mais 2 vezes por 30 segundos. Peneire.
  • Volte a massa mais uma vez ao liquidificador e repita novamente o processo batendo mais 2 vezes por 30 segundos, com mais 1/2 litro de água fria. Peneire.

Fez esta receita?
Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (25g)
Calorias: 15Kcal
  • Glícidos: 2.1g
  • Gord total: 0.1g
  • Gord.sat.: 0g
  • Proteínas: 0.9g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 0.3g
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:

Onde você encontrou a soja preta para comprar? Abraços

Resposta:

No bairro da Liberdade, em São Paulo.




Comentários dos membros:

29/07/2014

Parece muito saboros.

16/09/2012

Faço mais fácil, apenas deixo de molho a noite,no dia seguinte liquidifico,coar no pano de saco novo e colocar para ferver tirando a espuma q se forma c uma espumadeira e deixar ferver p mais ou menos 10 minutos,c o residuo q ficou no pano faço bolinhos fritos c ovo e ervas.

14/08/2011

Merci!
je vais essayer de fare comme ça.


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Fajitas vegetarianas com soja
Fajitas vegetarianas com soja
6 porções
40 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Frango marinado com molho soja e mel
Frango marinado com molho soja e mel
2 porções
2 h 22 m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Wok de macarrão chinês, legumes e proteína de soja
Wok de macarrão chinês, legumes e proteína de soja
4 porções
40 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Salada de repolho (receita japonesa)
Salada de repolho (receita japonesa)
4 porções
4 horas
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Muffin de chocolate - vegano e sem gluten
Muffin de chocolate - vegano e sem gluten
6 porções
40 min
Muito Fácil

Receitas

Artigos relacionados

As perfumadas receitas de Bolos de Azeitonas As perfumadas receitas de Bolos de Azeitonas 14 Leites Vegetais para se fazer em casa 14 Leites Vegetais para se fazer em casa

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Já tem a AIR FRYER em casa?
Voto