Petitchef

Suflê de frango com milho verde

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
231 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 lata de milho verde escorrida

4 gemas

1 colher (sopa) margarina

sal a gosto

50 g de queijo ralado

2 xícaras (chá) leite

1 colher (sopa) farinha de trigo

300 g peito de frango cozido e desfiado

1 colher (sopa) fermento

4 claras em neve

Preparação

  • No liquidificador bata o milho, as gemas, a margarina, o sal, o queijo, o leite e a farinha.
  • Coloque em um recipiente, adicione o frango, o fermento e as claras, misture delicadamente. Coloque em um refratário untado com margarina, leve para assar em forno 200º até dourar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 208g
Calorias: 231Kcal
  • Glícidos: 10.8g
  • Gord total: 10g
  • Gord.sat.: 4.1g
  • Proteínas: 23.7g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 5.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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