Petitchef

Peito de frango recheado com espinafre e creme de milho

Prato Principal
2 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
536 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
2 Peitos de frango

1 Molho de espinafre

1 Lata de milho verde

1 Lata de leite

1 Lata de creme de leite

4 Fatias de queijo prato



Molho Shoyo

Pimenta do reino

Azeite

Sal

Palitos

Preparação

  • Lave os peitos de frango com, água e limão.
  • Divida os peitos ao meio. Abra com a faca sem chegar ao final.
  • Tempere com: sal, alho e molho shoyo a gosto. Deixe pegar tempero.
  • Lave a folhas de espinafre. Refogue o espinafre com: alho, sal e azeite.
  • Deixe esfriar e pique com a faca. Escorra o milho e lave.
  • Bata no liquidificador, o milho com o leite. Coloque em uma panela para cozinhar.
  • Por ultimo coloque o creme de leite e sal se necessário. Rechei os peitos de frango com o espinafre e o queijo.
  • Prenda as bordas com palitos para o recheio não sair. Frite com azeite.
  • Depois, sirva com o creme de milho e um arroz fresco.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 440g
Calorias: 536Kcal
  • Glícidos: 31.6g
  • Gord total: 23.9g
  • Gord.sat.: 10.1g
  • Proteínas: 45.1g
  • Fibras: 6.7g
  • Açúcar: 11g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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