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Moqueca de sardinha fácil e barata

Um dos pratos mais tradicionais do Brasil numa versão fácil e econômica. Tem lata de sardinha amiga? Então abra pois com ela iremos preparar uma receita rápida e saudável para seu dia a dia, a tão desejada moqueca com leite de coco e legumes. Confira nossas etapas e claro, tempere como desejar pois todo mundo tem um chef dentro de si.

Prato Principal
2 porções
5 min
20 min
Muito Fácil
378 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.08 (2.04€/porção)

Materiais

  • Frigideira

Preparação

  • Passo 1 - Moqueca de sardinha fácil e barata
    Corte o pimentão, o tomate e a cebola em rodelas. Coloque-os na frigideira com um pouco de óleo da própria lata em camadas intercaladas. Por último as sardinhas. Tempere com sal e molho de pimenta.
  • Passo 2 - Moqueca de sardinha fácil e barata
    Tampe a panela. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos ou até os legumes ficarem cozidos e ainda firmes, sem desmanchar.
  • Passo 3 - Moqueca de sardinha fácil e barata
    Jogue por cima o leite de coco e salsa picada. Deixe até levantar fervura e desligue. Se precisar, acrescente mais salsa. Bom apetite!

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Eletrodomésticos

Fogão

Conservar na frigorífico/geladeira
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (302g)
Calorias: 378Kcal
  • Glícidos: 8.6g
  • Gord total: 23.5g
  • Gord.sat.: 11.6g
  • Proteínas: 31.5g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 5.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Moqueca de sardinha fácil e barata
Moqueca de sardinha fácil e barata - foto 2
Moqueca de sardinha fácil e barata - foto 3
Moqueca de sardinha fácil e barata - foto 4

Perguntas:






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