Petitchef

Frango no forno com ervas

Prato Principal
6 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
244 Kcal
O frango é um dos pratos festiva mais comuns. Aqui são a melhor receita para preparar deliciosamente!

Ingredientes

Número de doses: 6
1 frango

6 dentes alho

1 dl azeite

1 raminho de salsa

1 raminho de coentros

1 raminho de manjericão

2 cebolas

0,5 dl vinho branco

0,5 dl vinho do Porto

sal, pimenta e molho de soja q.b.

Preparação

  • Parta o frango em pedaços, lave-o e reserve-o. Triture quatro dentes de alho com 1 pouco de sal, 1 colh sopa azeite e as ervas aromáticas: salsa, coentros e manjericão.
  • Barre o frango com esta pasta e reserve-o. Aqueça o forno a 180º C.
  • Corte a cebola em meias-luas, esmague os restantes alhos e coloque-os num tabuleiro. Junte o restante azeite e os vinhos.
  • Tempere com sal, pimenta e molho de soja. Adicione o frango e leve ao forno por 25 minutos, regando com o próprio molho, de vez em quando.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 134g
Calorias: 244Kcal
  • Glícidos: 3.7g
  • Gord total: 11.6g
  • Gord.sat.: 3g
  • Proteínas: 30.3g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5

Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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