Petitchef

Frango à brás

Prato Principal
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
378 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
4 peitos de frango

200 g de batata palha


4 dentes de alho

1 ramo de salsa

50 g de azeite

4 ovos

um pouco de leite

sal, pimenta e noz moscada

Preparação

  • Deita-se a cebola aos quartos, os alhos e a salsa no copo e programa-se 6 seg , veloc 5
  • Junta-se o azeite e deixa-se refogar durante 5 min, temp varoma, veloc 2
  • Junta-se o frango cozido e desfiado, e programa-se 3 min, temp varoma, vel.colher inversa.
  • Acrescenta-se as batatas e programa-se mais 3 min, à mesma veloc e temp.
  • Coloca-se tudo numa frigideira, e sem lavar o copo batem-se os ovos, o leite,o sal, a pimenta e a noz moscada durante 10 seg, veloc 2
  • Juntam-se os ovos batidos e deixa-se fritar a gosto.

Fotos

Frango à Brás, foto 1Frango à Brás, foto 2

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 250g
Calorias: 378Kcal
  • Glícidos: 14.1g
  • Gord total: 19.7g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 34.8g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 9

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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