Petitchef

FILETES DE MARUCA COM MOLHO SUPREMO À MINHA MANEIRA ACOMPANHADOS POR ARROZ NA BIMBY

Prato Principal
4 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
360 Kcal

Ingredientes

4

Filetes de Maruca:

Custo estimado: 2.38 (0.6€/porção)

Preparação

  • Tempere algumas horas antes os filetes com o alho picadinho, sal, pimenta e o sumo do limão e deixe repousar algumas horas.
  • No copo da bimby coloque a água, insira o arroz no cesto e introduza-o no copo, tempere de sal e tape. No tabuleiro da Varoma, disponha os filetes, regue com alguma da marinada e por fim com um fio de azeite.
  • Coloque a Varoma sobre a tampa e programe 25 minutos, vel 4 temp varoma. No fim do tempo, retire a varoma e o cesto e reserve em lugar quente. Á água que está no copo adicione os iogurtes, a mostarda e a salsa, tempere levemente de sal e programe 25 segs na vel 10. Sirva o arroz e os filetes bem regados por este molho.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (412g)
Calorias: 360Kcal
  • Glícidos: 63.6g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 9.9g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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