Filé de frango empanado ao forno

Name: Filé de frango empanado ao forno
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 peito de frango limpo cortado em filés; sal, pimenta-do-reino, limão; 2 colheres (sopa) de aveia em flocos; 1 pãozinho duro (amanhecido); 1 xicara (chá) de leite desnatado; margarina light para untar

Prato Principal

2 porções

15 min

30 min

Muito Fácil

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Ingredientes

1 peito de frango limpo cortado em filés
sal, pimenta-do-reino, limão
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 pãozinho duro (amanhecido)
1 xicara (chá) de leite desnatado
margarina light para untar

Preparação

Tempere os filés com o sal, a pimenta e o limão e deixe tomar gosto por pelo menos 15 minutos. Enaunto isso, bata o pão duro e a aveia no liquidificador e depois coloque num prato.
Pegue os filés e passe pelo leite e depois pelo pó de pão com aveia e arrume numa assadeira untada com margarina light.
Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos, virando no meio do tempo, ou até dourarem.

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