Petitchef

Integral

187 receitas
Receita Bolo integral de banana e aveia (super fofo e úmido)

Bolo integral de banana e aveia (super fofo e úmido)

(32 votos), (4) , (30)
Outro Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 3 ovos 1 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo 1/2 xícara de chá de aveia em flocos ou farinha de aveia 2 xícaras de chá de açúcar 3/4 de xícara d...
Receita Pão integral com linhaça

Pão integral com linhaça

(11 votos), (2) , (42)
Outro Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1/2 xicara de gérmem de trigo 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 3 xícaras de farinha de trigo 1 colher cheia de margarina 2 saches de ferment...
Receita Penne integral com atum

Penne integral com atum

(5 votos), (3)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 250 g de penne integral 1 cenoura cozida e picada em cubinhos 3 colheres de sopa de ervilhas meia lata de atum light um punhado de sementes de linhaç...
Receita Pão integral de aveia

Pão integral de aveia

(3 votos), (8)
Outro Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 30 g de fermento para pão 1/2 xícara de açúcar 1 colher de chá de sal 1 1/2 xícara de água morna 1/2 xícara de óleo de soja 1 1/2 xícara de aveia em...
Receita Macarrão integral ao molho fiorentina

Macarrão integral ao molho fiorentina

(2 votos), (2)
Entrada Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 0,5 pacote de macarrão tipo espaguete integral 2 Colher de sopa creme vegetal 1 Unidade cebola média picada 2 Unidade dentes de alho amassados 0,5 Un...
Receita Bife de peru grelhado com arroz integral

Bife de peru grelhado com arroz integral

(2 votos), (1) , (1)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 50 min 562 kcal
Ingredientes: 800 g de bifes de peru Suco de 2 limões 200 g de arroz integral 3 dentes de alho picados 1 litro de água 1 cebola 1 folha de louro 1 molho de espinaf...
Receita Abobrinha recheada com arroz integral (vegana)

Abobrinha recheada com arroz integral (vegana)

(1 votos), (5)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 colher (sopa) de gergelim integral branco 1 colher (sopa) de shoyu 1 xícara de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) de sementes de girassol torr...
Receita Pizza de pão sírio integral

Pizza de pão sírio integral

(1 votos), (1)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: Para a versão napolitana, usei: pão sirio integral tamanho médio molho de tomate pronto queijo mussarela presunto manjericão fresco azeitonas preta...
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Receita Pão pumpernickel

Pão pumpernickel

(1 votos)
Outro Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 e 1 /8 xícara de água morna 1 e 1 /2 colher de sopa de óleo 1 /3 xícara de melado 3 colheres de sopa de cacau em pó 1 e 1 /2 colher de chá de sal 1...
Receita Pão pumpernickel

Pão pumpernickel

(1 votos), (1)
Outro Muito Fácil 5 min 25 min
Ingredientes: 1 1 / 3 xícaras de café 3 colheres de óleo vegetal 3 colheres melaço escuro 1 1 / 2 colheres de café sal 2 colheres de chá de açúcar 2 colheres de c...
Receita Arroz integral saboroso

Arroz integral saboroso

(2 votos), (1)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 562 kcal
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de óleo 1 cebola picada 1 colher (sopa) de alho picado 2 cubos de caldo de legumes 1 colher (chá) de sal 5 xícaras (chá) de água fe...
Receita Pão integral com passas e frutas cristalizadas

Pão integral com passas e frutas cristalizadas

(2 votos), (1)
Outro Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 e 1 ou 3 copos de leite com 1 ovo (320ml) 2 colheres de sopa de margarina ou manteiga 1 e 1 ou 2 colheres de chá de sal 2 colheres de sopa de açúc...
Receita Arroz integral com grão-de-bico

Arroz integral com grão-de-bico

(1 votos)
Prato Principal Muito Fácil 5 min 5 min
Ingredientes: ¼ xícara de manteiga clarificada 2 cebolas em fatias finas ¼ xícara de passas 2 paus de canela 3 colheres de sopa de curry 2 xícaras de arroz integra...
Receita Pastel integral de tofu e tomate seco (lacto)

Pastel integral de tofu e tomate seco (lacto)

Outro Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Para a massa: 150 ml de água 1/4 de copo de iogurte natural 1/2 colher (sopa) de açúcar mascavo orgânico 1/2 colher (sopa) de fermento biológico s...
Receita Macarrão integral com salmão e espinafre

Macarrão integral com salmão e espinafre

Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 400 g Macarrão integral 1 dente de alho, picado fino 3 colher (sopa) azeite extra-virgem 1/2 colher (chá) sal 1/2 colher (chá) pimenta do reino moída...
Receita Arroz integral com frutas secas (vegana)

Arroz integral com frutas secas (vegana)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 1 e 1/2 xícara de arroz integral lavado 50 g de damasco seco cortado em tiras finas 50 g de ameixa seca picada 50 g de uva passa 1 cebola média ralad...
Receita Cuscuz integral (vegana)

Cuscuz integral (vegana)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 50 min
Ingredientes: 1/2 xícara de trigo em grãos 1/2 xícara de cebola 2 dentes de alho 4 colheres (sopa) de azeite 1 xícara de cascas de chuchu cozidas 1 xícara de tomat...
Receita Baião-de-dois integral

Baião-de-dois integral

 
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 21 min 500 kcal
Ingredientes: 1 xícara chá de bacon em cubos 2 colheres sopa de azeite 1 pimentão amarelo picado 1 cebola picada 1 colher sopa de alho picado 1 tomate sem sementes...
Receita Fusilli integral com abobrinha e queijo feta

Fusilli integral com abobrinha e queijo feta

Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: Massa: 250g de fusilli integral 5 litros de água 1 colher (sopa) de sal Molho: 2 abobrinhas italianas médias 1/4 xíc. (chá) de de folhas de hortelã f...



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