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Salada de arroz (com atum e milho)

Salada de arroz, perfeita para os churrascos, dias mais quentes, para se levar ao pique-nique ou ao trabalho. Para esta receita aproveite também a sobra de arroz que está na geladeira. Fizemos a salada com atum e milho, mas use também o que tiver em casa como presunto, ervilhas, cenouras entre outros ;-)

Entrada
7 porções
20 min
13 min
Muito Fácil
370 Kcal
  • Salada de arroz (com atum e milho)
  • Salada de arroz (com atum e milho) - foto 2
  • Salada de arroz (com atum e milho) - foto 3
  • Salada de arroz (com atum e milho) - foto 4
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  • 537
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Ingredientes

7

Para o molho :

Custo estimado: 7.64€ (1.09€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Salada de arroz (com atum e milho)
    Coze (cozinhe) o arroz durante 12 minutos na água fervente com sal. Deixe arrefecer/esfriar ou passe-o na água fria. Junte a cebola picada e os tomates cortados em cubos.
  • Passo 2 - Salada de arroz (com atum e milho)
    Acrescente os pepinos em conserva também picados, o milho e o atum.
  • Passo 3 - Salada de arroz (com atum e milho)
    O molho:
    Misture bem todos os ingredientes do molho até que fique homogêneo.
  • Passo 4 - Salada de arroz (com atum e milho)
    Junte-o a salada do arroz e misture bem.
  • Passo 5 - Salada de arroz (com atum e milho)
    Sua salada de arroz está pronta !

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (217g)
Calorias: 370Kcal
  • Glícidos: 32.6g
  • Gord total: 15.8g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 8.7g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar

Fotos

Salada de arroz (com atum e milho)
Salada de arroz (com atum e milho) - foto 2
Salada de arroz (com atum e milho) - foto 3
Salada de arroz (com atum e milho) - foto 4

Perguntas:






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