Dieta light com sopa

22 receitas

Sopa light de batata e cebolinho

(37 votos), (5) , (100)

Entrada Muito Fácil 30 min 175 kcal

Ingredientes: 3 batatas 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite 1l de água quente 1 colher de café de sal 1 ramo de cebolinho

Sopa creme de beterraba light

(7 votos), (8)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 666 kcal

Ingredientes: 2 xícaras de beterraba cozida picada 1 colher (sopa) de farinha de trigo 2 xícaras de caldo de frango desengordurado 1/2 cebola picada 1 xícara de...

Sopa de ervilha quase light

(6 votos), (9)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 228 kcal

Ingredientes: 500 g de ervilhas secas 2 folhas de louro 1 cebola grande picadinha 50 g de bacon com pouca gordura picadinho 1 colher de sopa de óleo de soja 3...

Sopa light-sem batata.

(5 votos), (20)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 882 kcal

Ingredientes: 2 Nabos sem rama, grandes 2 Couve Lombardo Pequenos 3 Cenouras 3 Cebolas médias Azeite q.b Sal q.b

Sopa de legumes (light e com sabor)

(7 votos), (1) , (9)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 434 kcal

Ingredientes: 1 batata grande picada em cubos 1 cenoura picada em tiras 1 xícara de brócolis em pequenos buquês 1 folha de couve rasgada em pedaços 200 gramas...

Lentejas: Uma SOPA espanhola como nenhuma outra!

(32 votos)

Lentejas é o nome da sopa de lentilhas espanhola feita com chouriço. Ela é perfumada e com gostinho de receita de avó. Completa e saudável pois tem legumes e claro, a lentilha que é rica em proteína vegetal. Se encontrar um espanhol, vai ver que cada um tem sua...

Sopa light

(7 votos), (1) , (71)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 907 kcal

Ingredientes: 3 tomates 3 cenouras média 1 cebola grande 2 chávenas de feijão verde 0.5 repolho pequeno 2 colheres de sopa de sementes de linhaça 2 dentes de...

Sopa light e depurativa de coentros

(4 votos), (9)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 10 min

Ingredientes: 2 courjetes 2 alhos franceses 1 dente de alho água q.b. 1 molho bem grande de coentos bem picadinhos

Sopa de abóbora com feijão encarnado

(3 votos), (6)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 1 cebola picada 4 dentes alho picados Azeite 1 colher chá de cominhos Tabasco Sal e pimenta 400 g de abóbora em cubos 270 g feijão encarnado...

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Sopa creme de abóbora assada

(2 votos), (7)

Prato Principal Muito Fácil 55 min 160 kcal

Ingredientes: 1kg de abóbora 1/2 colher de azeite 1 xícara de caldo de legumes 2/3 xícara de leite Sal e Pimenta do reino moída 2 fatias de bacon cortadas em...

Sopa de couve com feijão manteiga

(1 votos), (20)

Prato Principal Muito Fácil 55 min 604 kcal

Ingredientes: 1 cebola 2 dentes de alho 30 g de azeite 150 g de batata em cubos 250 g de feijão manteiga cozido 60 g de couve flor 1 litro de água 250 g de...

Sopas frias: 12 receitas mais refrescante para o Verão

(12 votos)

Uma excelente opção para os dias mais quentes são as sopas frias servida como entrada ou mesmo para jantares mais leves. Na maioria, nem precisamos de cozimento, colocamos os legumes no liquidificador, temperamos e ops... está pronto. Provavelmente o gaspacho é a...

Sopa de grão com espinafres

(8 votos), (19)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: Grão 200 g Espinafres 300 g Batata 400 g Cenoura 80 g Cebola 100 g Nabo 90 g Azeite 0,5 dl Água q.b. Sal q.b.

Sopa de legumes com couve coração

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: Cerca de 250 g feijão branco demolhado 2 curgetes cortadas em bocados 2 cebolas cortadas em bocados cerca de 200 g de alho francês Água 1 Couve...

Sopa de camarão no microondas

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: 250 g de miolo de camarão descascado congelados 50 g de manteiga ou um pouco de azeite sal 1 cebola 1 cubo de caldo de legumes 3 colheres de polpa...

Creme de cogumelos light

(2 votos), (11)

Sobremesa Muito Fácil 10 min 30 min

Ingredientes: 500 g de cogumelos frescos 200 g de couve-flor 2 alhos franceses Meio pacote de natas de soja Um pouco menos que 1 litro de água Sal qb.

Caldo verde com presunto no microondas

(1 votos), (10)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 406 kcal

Ingredientes: 2 batatas médias 1 cebola 1 cubo de caldo de galinha - 1 colher de sopa de azeite 3 dentes de alho 50 g de presunto cortado em pedaços couve...

Vichyssoise

(1 votos), (94)

Entrada Muito Fácil 30 min 344 kcal

Ingredientes: 4 batatas médias 3 ramos de alho poró 2 talos de aipo (salsão) médios 1 cebola média Água mineral Sal e pimenta-do-reino 1/4 xícara de leite ou...

Sopa light de courguete e alho françês

(7 votos), (1) , (24)

Entrada Muito Fácil 5 min 15 min

Ingredientes: 500 g courguete 2 alhos francês 1 queijo fresco magro 1 colher sopa de azeite 1 caldo de legumes água q.b. 1 mão cheia de coentros

Sopa light de legumes com frango

(7 votos), (17)

Entrada Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 1 cenoura 1 maço de agrião lavado, escorrido e picado 1 tomate 1 dente de alho ½ cebola média ou 1 cebola pequena ½ tablete de caldo de galinha...

Sopa de legumes light

(2 votos), (2)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 55 min

Ingredientes: 1 berinjela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões verdes 4 tomates picados 1 maço de salsão 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola 3...

Sopa light de couve-flor com macarrão

(2 votos), (1) , (2)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 1 cenoura pequena 1/2 cebola 1 xícara de chá de couve-flor 1/2 xícara de chá de macarrão estrelinha 1 colher de sobremesa de azeite Sal,...